出版社内容情報
仕事もダイエットも恋愛も、「やりすぎ」をやめると全部うまくいく。間食やタバコなどの「やりすぎ」を止める方法も丁寧に解説。
西脇俊二［ニシワキシュンジ］
精神科医、ハタイクリニック院長
内容説明
毎日残業しても、終わらない。好きな人に尽くしたら、フラれた。全然食べていないのに、痩せない。→報われない原因は、頑張りすぎだった。仕事も、ダイエットも、勉強も、人間関係も、家事も、恋愛も。ついつい頑張りすぎるあなたに贈る、５２の処方箋。
目次
序章 やりすぎ・頑張りすぎはこんなに損をする（いい「やりすぎ」と悪い「やりすぎ」がある？；やりすぎのメカニズム ほか）
第１章 「もっとやらなきゃ！」を半分にする―いくらやっても不安な仕事やダイエットは、「知識」と「技術」で解決！（気づかないうちに、やりすぎる；「目的」にすり替わりやすいもの ほか）
第２章 「やめたいのにやめられない！」を止める―甘いものやお酒、喫煙などの悪癖は「痛みと快楽」で治す！（誰もが何かの依存症？；わかっているのに、やめられない！ ほか）
第３章 誰もが悩む、「私は○○すぎる人」―いい人すぎる人も、心配性すぎる人も、ちょっと意識を変えるだけでグッと楽になる！（いい人すぎる人；人目を気にしすぎる人 ほか）
第４章 「やりすぎ」をやめてできた時間の使い方―まずはリラックス、それから新しいことを始めよう！（今あるものに執着すると、新しいものが手に入らない；幸運を受け取る準備 ほか）
著者等紹介
西脇俊二［ニシワキシュンジ］
精神科医。ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。１９９１年国立国際医療センター勤務、国立秩父学園医務課医長などを経て、２００９年よりハタイクリニック院長。テレビドラマ医事監修として、「僕の歩く道」「半落ち」「相棒」「フリーター、家を買う。」「ＡＴＡＲＵ」などを担当。メディア出演や雑誌への寄稿も多数。専門分野は、がん、代替医療、精神療法（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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