「やりすぎ」をやめれば全部うまくいく。

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「やりすぎ」をやめれば全部うまくいく。

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  • サイズ B6判/ページ数 188p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784569830568
  • NDC分類 498.39

内容説明

毎日残業しても、終わらない。好きな人に尽くしたら、フラれた。全然食べていないのに、痩せない。→報われない原因は、頑張りすぎだった。仕事も、ダイエットも、勉強も、人間関係も、家事も、恋愛も。ついつい頑張りすぎるあなたに贈る、52の処方箋。

目次

序章 やりすぎ・頑張りすぎはこんなに損をする(いい「やりすぎ」と悪い「やりすぎ」がある?;やりすぎのメカニズム ほか)
第1章 「もっとやらなきゃ!」を半分にする―いくらやっても不安な仕事やダイエットは、「知識」と「技術」で解決!(気づかないうちに、やりすぎる;「目的」にすり替わりやすいもの ほか)
第2章 「やめたいのにやめられない!」を止める―甘いものやお酒、喫煙などの悪癖は「痛みと快楽」で治す!(誰もが何かの依存症?;わかっているのに、やめられない! ほか)
第3章 誰もが悩む、「私は○○すぎる人」―いい人すぎる人も、心配性すぎる人も、ちょっと意識を変えるだけでグッと楽になる!(いい人すぎる人;人目を気にしすぎる人 ほか)
第4章 「やりすぎ」をやめてできた時間の使い方―まずはリラックス、それから新しいことを始めよう!(今あるものに執着すると、新しいものが手に入らない;幸運を受け取る準備 ほか)

著者紹介

西脇俊二[ニシワキシュンジ]
精神科医。ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。1991年国立国際医療センター勤務、国立秩父学園医務課医長などを経て、2009年よりハタイクリニック院長。テレビドラマ医事監修として、「僕の歩く道」「半落ち」「相棒」「フリーター、家を買う。」「ATARU」などを担当。メディア出演や雑誌への寄稿も多数。専門分野は、がん、代替医療、精神療法(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

仕事もダイエットも恋愛も、「やりすぎ」をやめると全部うまくいく。間食やタバコなどの「やりすぎ」を止める方法も丁寧に解説。

西脇俊二[ニシワキシュンジ]
精神科医、ハタイクリニック院長