PHPビジュアル実用books<br> 体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ

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PHPビジュアル実用books
体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ

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  • サイズ B5判/ページ数 191p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784569828626
  • NDC分類 781

目次

序章 筋トレで体は柔らかくなる
第1章 筋トレ+ストレッチの相乗効果
第2章 筋トレ+ストレッチ体幹
第3章 筋トレ+ストレッチ股関節
第4章 筋トレ+ストレッチヒザ関節&足関節
第5章 筋トレ+ストレッチ肩関節
第6章 筋トレ+ストレッチヒジ関節&手関節
第7章 目的別プログラム

著者紹介

荒川裕志[アラカワヒロシ]
国際武道大学体育学部助教。1981年、福島県生まれ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるトレーニングとストレッチの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる!

【著者紹介】
国際武道大学体育学科助教