「図解」なぜ超一流の人は打たれ強いのか レジリエンス―折れない心の育て方

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「図解」なぜ超一流の人は打たれ強いのか レジリエンス―折れない心の育て方

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  • サイズ A4判/ページ数 95p/高さ 29cm
  • 商品コード 9784569826899
  • NDC分類 159

内容説明

失敗しても大丈夫!「不安」や「怒り」が「やる気」に変わる!新しいストレス・マネジメント手法として有名企業も注目!あなたの隠された「強み」を活かせ!レジリエンスを鍛える7つの技術。

目次

第1章 なぜ一流の人は打たれ強いのか(「レジリエンス」って何?―失敗やストレスを克服し、変化に適応できる精神力;なぜ今レジリエンスが必要なのか―「心の健康」を維持し、グローバル化に対応するために ほか)
第2章 「立ち直る力」を身につける方法(レジリエンスを高める3つのステップ―「底打ち」→「立ち直り」→「教訓化」;7つの技術でレジリエンスを鍛える―ネガティブ感情の悪循環から抜け出し、経験から学ぶ ほか)
第3章 「自分の強み」を見つけて活かそう(あなたのレジリエンス能力はどこにあるのか―内面に隠された5つの強みを見つけよう;「楽観力」をもっと鍛えよう―成功や失敗の原因は何か、説明の仕方を変える ほか)
第4章 「折れない心」をつくる7つの習慣(第1の習慣 気持ちをクールダウンさせる(頻度:ストレスを感じるたびに)―「マインドフルネス呼吸法」を行う
第2の習慣 感情のラベリングをする(頻度:ストレスを感じるたびに)―複雑化した感情に名前をつければ対処しやすい ほか)

著者紹介

久世浩司[クゼコウジ]
ポジティブサイコロジースクール代表。1972年岐阜県大垣市生まれ。慶應義塾大学卒業後、P&Gに入社。高級化粧品のマーケティング責任者としてブランド経営と商品・広告開発に携わる。在職中にレジリエンスについて学び、応用ポジティブ心理学準修士課程修了。P&Gを退職後、ポジティブ心理学の実務家を育成する社会人向けスクールを設立。レジリエンスを活用した企業人材の育成に従事。認定レジリエンスマスタートレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

どんなに大変な状況をも好転させ、精神的な落ち込みから脱出できる人は、どこがすごいのか。レジリエンスの基本をイラストと図解で学ぶ。

【著者紹介】
ポジティブサイコロジースクール代表