なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか―医師が見つけた年収１０００万円の法則

西脇 俊二【著】

ＰＨＰ研究所（2015/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 205p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569825885
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

どんな人生も習慣からこそ作り出される。成功者はそれを知っているので、習慣に共通点が多い。気鋭の精神科医が明かす成功習慣。

【著者紹介】
精神科医、ハタイクリニック院長

内容説明

一流は、ストレスを溜めません。ストレスが溜まらない運動習慣、食習慣、行動様式―本書で明らかにします。ＴＢＳドラマ『ＡＴＡＲＵ』医療監修も務める精神科医が、多くのエグゼクティブを観察し、自分でも実践した最終結論！

目次

序章　習慣こそが人生を作る―収入と健康の関係（「稼ぎたければ運動しろ」医師が教えるこれだけの理由；「適切な運動」をはかるモノサシは「心拍数」　ほか）
第１章　成功者の「奇妙な生活習慣」（健康とお金、どちらが重要か、答えは明らかだ；目的意識がなければ自分の頭で考えられない　ほか）
第２章　成功者は「何を食べているのか」（「減糖・脱糖」で一生涯病気から解放される；午後のパフォーマンスも減糖で向上　ほか）
第３章　成功者は「何を考えているのか」（己の行動を言葉でコントロールする；「上機嫌」は態度でつくられる　ほか）
第４章　「成功が成功を生む」ワンランク上の習慣（「消化力」の重要性；消化力を落とさない食習慣　ほか）

著者等紹介

西脇俊二［ニシワキシュンジ］
精神科医、ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。１９９１年国立国際医療センター勤務、国立秩父学園医務課医長などを経て、２００９年よりハタイクリニック院長。テレビドラマ医事監修、メディア出演や雑誌への寄稿も多数。専門分野は、がん、代替医療、精神療法（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おおたん]

ネタバレするので、詳しくは記載しませんが、健康知識の一つとして読んでおいてもいいかな？と思う本です。 特に「自己重要感」の話は、なるほど。と思いました。 サクッと読めます。

2019/12/10

[よっち]

タイトルから人生に成功する為の方法論のような感じを受けるが違った。スルスル読める！動画よりわかりやすい（簡単だ）簡単なのに深い。医師の視点からの話もある。 人生で、自分を極めるためにやった方がいい事が、行動、食生活、色々な面で気持ちよく書かれています。うんうんと納得できた。全て面白かった。

2020/06/19

[るい]

「運動してから仕事をする成功者」確かに成功者は、ジムに通い、体を鍛えている場合が多い。時間がないからできないのは一般人の言い訳であり、忙しい人ほどきちんと時間を管理して趣味にも時間を費やしているのだ。忙しくて趣味をやめた自分も、再開しようかと迷っている。「着たい服より成功するための服」ちょうど最近、このような考えになっていた。「なりたい自分が着る服を着る」この発想でいないと、いつまで経っても変わらないと実感したのだ。この２つ、きちんと自分のものにする。

2018/08/13

[ひ※ろ]

★★★☆☆

2015/11/21

[dice-kn]

予想に反して食べるものに関することにページが割かれていた。減糖・脱糖の生活が良いらしいけど、食べ物のリストを見る限り、マスターするのはかなり難しそうだ（＾-＾；　あと、アスペルガー症候群についてもよくわかった（著者がそうだとのこと）。でもアスペルガーの人がいなければ人類の発展はなかったかのような論調はちょっと言い過ぎのような気がしないでもない？？

2016/08/10