出版社内容情報
かっこいい、動ける身体をつくるためのエクササイズを、EXILE公式トレーナーを務める著者が紹介。身体の柔軟性・機能性を高める。
内容説明
ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナーの、しなやかなカラダのつくり方。「コア」を鍛えて身体能力を高める。
目次
序章 カラダを中心から変える 体幹トレーニング
第１章 身体機能のレベルをチェック ファンクショナル・テスト
第２章 コアを鍛えてカラダの中心軸をつくる コアプログラム
第３章 股関節の機能性を高める 股関節プログラム
第４章 肩甲骨から腕をしなやかに振る 肩甲骨プログラム
第５章 全身を強化して動きにキレを出す パフォーマンス向上プログラム
第６章 キレのあるカラダをつくる ライフスタイル
著者等紹介
吉田輝幸［ヨシダテルユキ］
株式会社ＰＣＰ代表。ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナー。１９７５年生まれ。国士舘大学体育学部卒業。プロアスリートやモデル、アーティストなどが通うトレーニングジム「ＰＣＰ ＣＥＮＴＥＲ」のパフォーマンスコーチ＆ディレクターを務める。パーソナルトレーナーとしては、中島裕之（ＭＬＢオークランドアスレチックス）、若林舞衣子（ゴルフ）、大江香織（ゴルフ）、栗原恵（バレーボール）など数多くのアスリートも指導している。正しい身体の使い方、正しい動きによって最高のパフォーマンスを引き出す「ＰＣＰトレーニング」を提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Enzo Suzuki
0
流し読み。2015/11/06
1018
0
初心者には、むずかしい。。。2013/06/01
0422
0
いい2013/06/01
