出版社内容情報
「セロトニン神経」を活性化すれば、脳からストレスが消えていく！ リズム運動・食事など1日5分からできるセロトニン健康法を大公開。
【著者紹介】
東邦大学医学部生理学教授
内容説明
幸せ脳内物質・セロトニンを増やす方法。
目次
第１章 ストレスとのつき合い方のカギ
第２章 セロトニン・睡眠・涙の３つでストレスが消える！
第３章 セロトニントレーニングでストレスすっきり！
第４章 食事でストレスを消す
第５章 よい睡眠でストレスすっきり！
第６章 感動の涙でストレスすっきり！
著者等紹介
有田秀穂［アリタヒデホ］
東邦大学医学部統合生理学教授。医学博士。セロトニン道場代表。１９４８年東京都生まれ。東京大学医学部卒。東海大学で臨床、筑波大学で脳神経系の基礎研究に従事。その間、ニューヨーク州立大学に留学。坐禅とセロトニン神経の関係について、研究を重ねる。１９９０年に東邦大学医学部生理学に移り、１９９６年より教授。セロトニン神経を活性化させる実践的講義を行う「セロトニン道場」を都内で運営している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
すず
20
仕事で色々やられて疲れてた時に、今の私にちょうどいい本ということでオススメされた本。自分ではストレスとかあまり感じてるつもりはなかったんだけど、この本を読むとストレスにもいくつか種類があって自分の気付かないうちに色々溜まってたのかなと感じた。カラーで親切に色々と書かれているので読みやすく初心者にも理解しやすかったです。リズム運動がいいらしいので暖かくなったらウォーキングをまた始めたい。あと泣くこともいいらしいので感動系の泣ける本でも読みたいな。2018/02/26
如月やよい
5
図版を多く使いながら、脳内物質、とくにセロトニンについて紹介。太陽光、運動、座禅にヨガに食事レシピと、これでもか！というボリュームでセロトニン活性について説明。これ一冊あればストレス対策は大丈夫そう、かなりの良本です。タイトルが惜しいな。。。2016/01/19
おかつ
3
ストレスを消すにはセロトニンと睡眠と涙、セロトニンを増やすには太陽光とリズム運動とグルーミング（スキンシップ等）、バナナは万能セロトニン食材。2015/11/29
Tanaka
2
三大苦、身体的な痛みなどの「単純な苦」、気持ちが「満たされない苦」、人に「認められない苦」2017/02/11
Book worm7
1
お釈迦様によると3大苦は、痛みの苦、気持ちが満たされない苦、人に認められない苦。セロトニン増には、太陽を浴びる、リズム運動する、スキンシップ。セロトニン食材：バナナ、納豆、乳製品、ゴマ、ナッツ、卵、アボガド、生姜、ニンニク、鰹節。メラトニン食材：ケール、白菜、キャベツ、レタス、米。 2018/09/07
