出版社内容情報
「深呼吸で腰が痛くなくなる!?」――。ハンドボール日本代表も指導した著者が、図解を交えて解説する「一番やさしい」腰痛治療法!
【著者紹介】
ながい接骨院院長
内容説明
椎間板ヘルニアは、勘違いされやすい!?日常に潜む腰痛のワナをちょっとした習慣で撃退。エクササイズ方法も週間メニューも豊富なイラストで徹底解説。
目次
第1章 腰痛はなぜ起こるのか?(歳をとったから痛くなるのではない!本当の原因を知ろう!;背筋ピーンは間違い!?「正しい姿勢」を簡単な方法でチェックしよう! ほか)
第2章 腰痛を治す3つのポイント(「たわみ・しなり」の感覚がよくわかる!深呼吸の動きが腰痛改善のカギだ;ポイント(1) 筋肉を鍛えるのではない、使えるようにするだけでいい ほか)
第3章 腰痛がみるみる治る習慣(エクササイズは毎日やらないほうがいい!?「慣れ」と「コツ」に注意しよう!;真面目な人ほど要注意。筋肉を鍛えることが目的ではない ほか)
第4章 さあ、エクササイズで腰痛を治そう!理論編(やみくもは絶対NG!間違った腹筋、間違ったストレッチ;腹筋で治らなければ背筋?安易な通説にまどわされるな! ほか)
第5章 さあ、エクササイズで腰痛を治そう!実践編(セルフチェックをしよう;骨盤を安定させる土台を作るエクササイズ ほか)
著者等紹介
永井正之[ナガイマサユキ]
中目黒「ながい接骨院」院長、柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、JOCオリンピック強化スタッフ。スポーツ選手のパフォーマンスアップを目的とした「シンメトリーエクササイズ」を考案。シェイプアップはもちろんのこと、腰痛や肩こりで悩む患者に対し、シンメトリーエクササイズで根本的な治療を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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takahashi126
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