出版社内容情報
いま、この瞬間の呼吸で煩悩から自由になれる！ 集中力と観察力を高めるための人気の坐禅セッションを、書籍でわかりやすく紹介する。
【著者紹介】
月読寺（東京・世田谷）住職、正現寺住職
内容説明
呼吸を整えるだけで、欲望・怒り・迷いから自由になれる。集中力と観察力と平常心を高めるお稽古。
目次
１ 坐禅を始める前のお約束（「型」のお稽古）
２ 坐禅瞑想のステップ（呼吸に親しむお稽古；観察力のお稽古；より強い集中力のお稽古；捨＝平常心のお稽古；緊張と不快を受け止めるお稽古；雑念と仲良くするお稽古；一点集中力のお稽古；身体感覚スキャンのお稽古；苦楽を知るお稽古；心を観察するお稽古）
３ おまけのステップ（歩行瞑想レシピ；慈悲の瞑想レシピ）
著者等紹介
小池龍之介［コイケリュウノスケ］
僧名は龍照。１９７８年生まれ。山口県出身。正現寺住職、月読寺住職。東京大学教養学部卒。２００３年、ウェブサイト「家出空間」を立ち上げる。２００３年から２００７年まで、お寺とカフェの機能を兼ね備えた「ｉｅｄｅ ｃａｆ´ｅ」を展開。それ以後、「正現寺」（山口県）と「月読寺」（東京都）を往復しながら、自身の修行と、一般向けに坐禅指導をすることに専念（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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