出版社内容情報
カロリー計算不要。「炭水化物を減らして血糖値をコントロールする」メニュー選びを覚えれば、寝ている間に脂肪がどんどん燃える。
【著者紹介】
日本ダイエット協会会長
内容説明
たくさん食べても太らない人の秘密は、体質じゃなくてメニューの選び方にあった！おいしいものをがまんするのと、やせるのは別のこと。寝ているあいだに脂肪を燃やす、かしこいダイエット法を紹介します。
目次
１ 「やせる食べ方」の基本
２ きちんと食べたい！朝食の選び方
３ 外食でもやせる！昼食の選び方
４ ラクやせできる！夕食の選び方
５ 「太る食べ方」しちゃったらリセットのコツ
６ 知らなきゃソンするダイエットのＱ＆Ａ
著者等紹介
戸田晴実［トダハルミ］
日本ダイエット協会会長。東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究室研究生を経て、上智大学、中央大学商学部、慶應義塾大学環境情報学部で講師を歴任。専門分野はスポーツ医学、スポーツ栄養学。科学的理論に基づいたわかりやすいダイエット指導に定評があり、ＴＶ出演、書籍・雑誌記事の執筆、講演など多方面で活躍中。ザ・ウィンザーホテル洞爺リゾート＆スパ、阿蘇高原ダイエット村、ルスツリゾート健康村始め、企業や自治体のダイエットプログラムの監修など多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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にきゅ
1
加齢とともに本当に痩せにくくなり、悲しい。そして、太るようなことばかりしてる。でも平成のうちに、少しは痩せておきましょう。2019/02/25
ブロッコリー
0
図書館。 書いてあることの中心 。 ・甘いものが食べたい時は朝食で OK。その場合は炭水化物を抜いて。 ・炭水化物、甘いお菓子は夕食に食べない ・寝る3時間前は食べない ・朝ごはんは食べないし、食べていい日にはお菓子を食べちゃうことがあるか… ・夕飯にはご飯食べちゃってるし、夕食後1時間ぐらいで寝ちゃうから、この本によれば私は痩せないことになるな。 自分に都合のいいことだけ、甘いものは朝とるって言うところだけ取り入れちゃう。でも朝に食べるお菓子って、美味しいよね。でも糖質過多になるよ。トホホ。 2022/10/08
