ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ オグラ式「腕組み」最強ダイエット

小倉 義人【著】

ＰＨＰ研究所（2011/07発売）

• サイズ B5判／ページ数 175p／高さ 24cm
• 商品コード 9784569797724
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

ただ後ろ手に腕を組んで立ち、歩くだけ。たったそれだけでやせたいところがやせていく。驚異のシェイプアップ法をやさしく解説!

【著者紹介】
ボディーコントローラー

内容説明

無理はせず、がんばらず、ただ腕を組むだけでやせる。健康になる。

目次

１　「腕組み」の基礎からはじめよう―生活習慣を変えて「やせ体質」になる！（「腕組み」をすれば、健康で美しくなれる；日々の生活習慣を見直そう；鏡に全身を映してみよう；水分を摂れば代謝がアップする；タンパク質を意識して摂る；筋肉を鍛えてはいけない！？）
２　立ち方・歩き方・座り方を変えればやせる―「腕組み」のための基本動作のコツを知れば「ながらやせ」ができる！（いつでもどこでも「腕組み」を！；立ち方；歩き方；座り方）
３　「腕組み」で部分やせする―気になるパーツを徹底シェイプしよう！（下半身編；上半身編）

著者等紹介

小倉義人［オグラヨシト］
１９７６年生まれ、大阪府出身。「ボディコントロールファクトリー（ＢＣＦ）」代表。「オグラ式ボディコントロール」と、エステを融合した一般向けサロンとして展開。体重計の数値よりも、ビジュアル面を重視したダイエット理論により、有名タレントやモデルの体型管理・指導を行い、「成功率１００％」として話題になる。雑誌やテレビをはじめ、講演活動でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。