内容説明
自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームｅｔｃ。１冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。
目次
序章 筋トレの効果とは
第１章 トレーニングの基本メソッド
第２章 自宅でできるトレーニング
第３章 ジムで行うトレーニング（マシン編）
第４章 ジムで行うトレーニング（フリーウエイト編）
第５章 食事とサプリメント
第６章 レベル別筋トレプログラム
第７章 筋トレＱ＆Ａ
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手としても活躍。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権３位、１９８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る
荒川裕志［アラカワヒロシ］
１９８１年福島県生まれ。２０１１年４月より国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
