PHPビジュアル実用books<br> 効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる

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PHPビジュアル実用books
効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる

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  • サイズ B5判/ページ数 191p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784569795058
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

内容説明

自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームetc。1冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。

目次

序章 筋トレの効果とは
第1章 トレーニングの基本メソッド
第2章 自宅でできるトレーニング
第3章 ジムで行うトレーニング(マシン編)
第4章 ジムで行うトレーニング(フリーウエイト編)
第5章 食事とサプリメント
第6章 レベル別筋トレプログラム
第7章 筋トレQ&A

著者等紹介

石井直方[イシイナオカタ]
1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手としても活躍。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る

荒川裕志[アラカワヒロシ]
1981年福島県生まれ。2011年4月より国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。