出版社内容情報
もう振り回されない！ダイエットの絶対法則。
やせにくい“冷え女”から、脂肪をためない“燃える女”に変身しよう！ 正しく食べて代謝をアップする、キレイにやせるための絶対法則。
話題のエクササイズに挑戦しても、たるんだ体に変化なし。つらい節食や地道なカロリー制限で減らした体重も、すぐリバウンド。……そんなあなたを変身させる方法が、ここにあります！
▼やせにくいのは、冷えによる代謝ダウンが最大の原因。「体内酵素や細胞の活性化に不可欠な栄養素を“正しく食べる”、それがキレイにやせるコツ！」と著者は力説します。そこで本書は、燃費がよくて太りにくい体になれる40のメソッドを紹介。食べ方＆食べ物を変えるだけで「冷え」も「脂肪」もミルミル解消します！
▼「朝はレモン水、果物の生ジュース、ゴボウ汁」「肉・魚・卵を恐れずに食べる」「レバーよりホウレン草で血液力アップ」「一口ごとに30回噛んで食べる」「正しい姿勢で基礎代謝20％アップ」「ペットボトル湯たんぽで大きな筋肉を温める」など、たった一つでも実践すれば、その瞬間に細胞が変わっていきます！
▼あなたの“燃える体”度チェックテスト付き。
●プロローグ “燃える体”を手に入れましょう！
●
［0］マインドを改革する
●
［1］冷えた体に着火する
●
［2］体の内側から“燃やす”
●
［3］体の外側から“燃やす”
●エピローグ 本気で体の内側に目を向ければ、真の「美」と「健康」が手に入る！
内容説明
食べ方と食べ物を変えるだけで「冷え」も「脂肪」も消える！ムリなく続いて、リバウンドなし！もっとスリムで美しいボディになれる“燃える体づくり”。
目次
プロローグ “燃える体”を手に入れましょう！
０ マインドを改革する
１ 冷えた体に着火する
２ 体の内側から“燃やす”
３ 体の外側から“燃やす”
エピローグ 本気で体の内側に目を向ければ、真の「美」と「健康」が手に入る！
著者等紹介
スタルヒン，ナターシャ［スタルヒン，ナターシャ］［Ｓｔａｒｆｆｉｎ，Ｎａｔａｓｈａ］
１９５１年、東京都生まれ。ホリスティック栄養学修士。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆活動、講演など多方面で活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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