出版社内容情報
骨盤のゆがみを解消し、全身きれいになる！
骨盤のゆがみを解消し、リンパ・ツボ・ストレッチ・エクササイズで身体の気になる部分に集中アプローチ！ 全身キレイになる方法を紹介。
お腹がぽっこり出ている、お尻と太ももの境界線がなくなってきた…このような体型の変化は、骨盤がゆがんでいるサイン。骨盤がゆがむと、ゆがんだ身体を支えるために筋肉の使い方に偏りが生じ、筋力の弱いところに脂肪がつきやすくなります。その結果、メリハリのないたるんだ身体に…。
▼本書は、そんなゆがんだ骨盤を正常な位置に戻す方法を紹介。そして同じ効果が引き出せる、リンパマッサージ・ツボ・ストレッチ・エクササイズの4つのテクニックで、ポッコリ出たお腹、たるんだ二の腕、背中についたお肉、たれたお尻…など身体の気になる部分に集中アプローチします。
▼本書で紹介しているテクニックは、日常的にすぐできて簡単なものばかりです。自分の好きな方法を自由に選ぶことができるので必ずあなたにピッタリの方法が見つかるはず！ 骨盤のゆがみをリセットし、健康でキレイな身体を手に入れましょう！
●プロローグ 自分にぴったりの方法で、健康でキレイな身体になる！
●〔本書の効果的な使い方＆注意すること〕
●第1章 失敗しらずのシェイプアップを実現！ アラカルトダイエットでメリハリボディに変わる！
●第2章 リンパマッサージ、ツボ、ストレッチ、エクササイズ ダイエット4大テクニックの基本
●第3章 骨盤のゆがみをリセットして、やせやすい身体に整える
●第4章 チャレンジ編「パーツ別・たるみ快勝！」 4大テクニックで、気になる部分のたるみをとる！
●エピローグ 楽しみながら続けてメリハリボディをキープする！
内容説明
二の腕・ウエスト・お腹・お尻・太もも…リンパマッサージ・ツボ・ストレッチ・エクササイズで気になるパーツを集中ケア！無理やなくやせて、美しいカラダになる。
目次
第１章 失敗知らずのシェイプアップを実現！アラカルトダイエットでメリハリボディに変わる！（ゆがみ＆たるみは老けボディ警報！；骨盤のゆがみが、ボディラインの崩れを引き起こす ほか）
第２章 リンパマッサージ、ツボ、ストレッチ、エクササイズ ダイエット４大テクニックの基本（「リンパマッサージ」の基本；「ツボ」の基本 ほか）
第３章 骨盤のゆがみをリセットして、やせやすい身体に整える（骨盤のゆがみ度チェック＆解消メニュー；左右の脚の長さと傾きをチェック！ ほか）
第４章 チャレンジ編「パーツ別・たるみ解消！」４大テクニックで、気になる部分のたるみをとる！（二の腕―たるんだ二の腕をスッキリさせる！；バスト―バストの形を美しく整える！ ほか）
著者等紹介
鈴木光代［スズキミツヨ］
ＭＡＣ（Ｍｉｔｓｕｙｏ Ａｔｔｒａｃｔｉｖｅ ｃｏ．）主宰、新白河整体クリニック・リンパ療法センター新白河院長。日本体育大学卒業後、１９８８年エアロビクスインストラクターとなり、各地のフィットネスクラブで運動指導を行う。その後、様々な資格を取得し現在はＡＦＡＡ（アメリカ・エアロビクス＆フィットネス協会）マスター検定スペシャリストとして組織の業務に携わり、各地でワークショップなども開催。またフィットネスインストラクターの養成活動も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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