出版社内容情報
通勤・勤務時間にもできる簡単メタボ対策！
「動けば、痩せる」そんな唯一絶対の真理を追究。自宅はもちろん、通勤・勤務時間にもできる効率的エクササイズで、簡単メタボ対策！
増え続けるメタボ人口。やはり、ビジネスマンたるもの外見にも健康にも気をつけなくてはなりません。しかし、多くの対策本を調べてみても、忙しくて運動不足になりがちなビジネスマンには、とてもできないような運動が取り上げられています。その一方で、食事法のみに頼る対策も多いようです。
▼「無理なく実践でき、続けられるメタボ対策はないのか？」
▼そんな要望にお答えするのが、本書で紹介する数々の効率的エクササイズ。「わき腹の脂肪には、背筋エクササイズが効く！」などの理論を解説しつつ、写真やイラストで正しいやり方を指導。誰でもできる簡単メタボ対策です！
●はじめに
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［PART.1］本当に怖いメタボリックシンドローム
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［PART.2］意識改革3分間エクササイズ
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［PART.3］腹と背中の3分間エクササイズ
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［PART.4］代謝をよくする食事法
●おわりに
内容説明
本書では、「そもそもメタボリックシンドロームとは何か」に始まり、敵を知った上での、通勤・勤務時間にもできる効率的エクササイズを紹介します。食事法にも触れ、誰もができる簡単メタボ対策です。
目次
１ 本当に怖いメタボリックシンドローム（メタボリックシンドロームを知ろう；死亡率の高い３大疾病 ほか）
２ 意識改革３分間エクササイズ（ジョッキー編；アップダウンウォーク編 ほか）
３ 腹と背中の３分間エクササイズ（下部腹直筋編；上部腹直筋編 ほか）
４ 代謝をよくする食事法（カロリーって何？；人間の体を動かす「３大栄養素」 ほか）
著者等紹介
村谷肇［ムラタニハジメ］
スポーツインストラクター／日本空手道俊英塾塾長。健康運動指導士、日本水泳連盟公認競技役員、日本体育協会公認指導員。１９５９年、東京都生まれ。３０年以上に渡りスポーツインストラクターとしてフィットネス、エクササイズの現場で活動すると同時に、空手の指導者として空手の普及・発展に努めてきた。現在は、単なる強さだけではなく、少年部には礼儀作法などの社会教育、女子部・壮年部のためにはダイエットやメタボ対策など、段階に応じたプログラムを組み、健康維持を目的として空手を学ぶ人たちに向けた的確な指導を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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majiro
