PHPサイエンス・ワールド新書<br> 見た目の若さは、腸年齢で決まる

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PHPサイエンス・ワールド新書
見た目の若さは、腸年齢で決まる

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  • サイズ 新書判/ページ数 207p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784569773797
  • NDC分類 493.46
  • Cコード C0247

出版社内容情報

腸年齢が若いほど、「肌」や「脳」も若い!

腸年齢が若いほど、「肌」や「脳」も若い! 肥満とやせは腸内環境と関係。大腸がんや糖尿病、アレルギーや花粉症も腸の健康から。

アンチエイジングの救世主! 脳の働き、肌のハリやツヤの裏に、腸年齢があった。

▼おなかの中で1.0-1.5キロを占め、600兆~1000兆個以上もいる腸内細菌のバランスこそが健康の秘訣である。太った人とやせた人では、この腸内バランスが異なることが発見された。腸内バランスのコントロールで、肥満から脱け出せる。食べないダイエット法は、便秘と同様に、腸の中で悪玉菌を増やす。

▼大腸がんの引き金を引く腸内細菌の存在が見えてきた。花粉症やアレルギーも、腸内環境をよくすることで改善する。病気を治療する時代から、予防する時代へ。

▼著者は、腸年齢を調べる方法を考案。腸年齢を調べたところ、とりわけ若い女性で腸年齢が「実年齢」より10歳も20歳も老けた人が増えていることがわかった。腸年齢が若いと、肌はハリやツヤを保ち、脳の衰えが少ないことも見えてきた。腸年齢を実年齢より5歳若くする方法を伝授。だれでも簡単にできる「腸年齢チェックテスト」付。

●はじめに 
●第1章 医者も学者も驚きのニュース 
●第2章 肥満と腸内細菌 
●第3章 他人事ではない、腸内環境と病気 
●第4章 おなかの中は小宇宙 
●第5章 10キロやせた私の腸内細菌 
●第6章 あなたの腸年齢は? 
●第7章 うんち力を鍛える 
●おわりに 

内容説明

おなかの中で1.5キロを占め、600兆~1000兆個以上もいる腸内細菌のバランスこそが健康の秘訣。便秘は腸からの「悲鳴に近いメッセージ」で、悪玉菌が増えているという訴え。便秘の人が増えれば大腸がんが増えるのは自明。病気を治療する時代から、予防する時代へ。腸年齢が若ければ、肌はハリやツヤを保ち、脳の衰えが少ない。でも、腸年齢が「実年齢」より老けた人が増えている。腸年齢を5歳若くする方法を伝授。だれでも簡単にできる「腸年齢チェックテスト」付。

目次

第1章 医者も学者も驚きのニュース
第2章 肥満と腸内細菌
第3章 他人事ではない、腸内環境と病気
第4章 おなかの中は小宇宙
第5章 一〇キロやせた私の腸内細菌
第6章 あなたの腸年齢は?
第7章 うんち力を鍛える

著者等紹介

辨野義己[ベンノヨシミ]
1948年大阪府生まれ。(独)理化学研究所知的財産戦略センター辨野特別研究室(特別招聘研究員)。東京大学農学博士。DNA解析により腸内細菌を多数発見。注内細菌と病気の関係を広く調べ、ビフィズス菌・乳酸菌の健康効果も訴えている。また、「うんち博士」としてテレビ、雑誌などのマスコミに広く取り上げられている。(社)全国はっ酵乳・乳酸菌飲料協会理事。日本獣医学会賞(1986年)、日本微生物資源学会・学会賞(2003年)、文部科学大臣表彰・科学技術賞(理解増進部門)(2009年)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

のり

9
腸年齢チェックテストでは実年齢+10歳、と残念な結果でした。ヨーグルト、納豆などの発酵食品を食べ、腹筋運動をすれば、腸年齢マイナス5歳。肌年齢と脳年齢は、腸年齢で決まる。排便日記が推奨されていました。大腸癌は女性の癌死亡率ナンバーワン。腸内を意識した生活が大事。2015/11/09

おの

6
図書館本。2009年が12年前という驚き。最新の本を読もう。大体聞いたことある話だったが、DNA解析法によって研究が飛躍的に進んだ話が印象的だった。2021/12/22

リコピン

3
うんこの話ですが、腸年齢を若く保つには、食生活改善、運動励行、ストレス発散が基本というお話です。読みやすい文章ですっきり読めました。とりあえず、ヨーグルトは毎日食べておこう。2009/12/02

えりっく

2
漢方薬の便秘薬は大腸での水分の吸収を阻害するから良くないもの!使わない方がいい。ストレス抱えると悪玉菌増える。赤ちゃんの腸内細菌は母親譲り!そのせいでアトピーとかアレルギーになるんだって。かわいそう。面白い本だった!2017/07/30

coldsurgeon

2
腸内細菌叢の話。大腸内の細菌叢バランスを適正に保つことにより、宿主(人間)の体の具合がよくなり、妙な病気なり、日常生活に支障をきたすことが無くなる、と著者は説く。そのために、ヨーグルトとか納豆のような、発酵製品を取る必要がある。発酵製品は嫌いではないが、今以上に口に入れないといけないらしい。2012/02/07

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