最強のヨガレッスン―ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック

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サイズ B5判／ページ数 220p／高さ 26cm
商品コード 9784569771243
NDC分類 498.3
Cコード C0076

出版社内容情報

筋肉や呼吸などヨガの効能がイラストでわかる。

基本的なヨガのポーズごとに筋肉の動き、呼吸の効能が一目瞭然のイラストで解説されるヨガの本。自宅でできる画期的一冊。

ヨガ(ヨーガ)は、呼吸と姿勢と動きを意識的に統合するという点で、単なる体操やストレッチとは違います。ヨガはもとは古代インド発祥の修行法で、ポーズや呼吸法のみを重視する健康的なもの、あるいは瞑想による精神統一を重視するものなど、目的に応じてさまざまあります。本書は前者の立場で、著者により選ばれた代表的ポーズ65種類、その各ポーズごとに筋肉が透けて見えるようなイラストを使って解説。一つのポーズごとにイラストは角度を変えて数点ずつ描かれるバリエーションの豊富さ。また筋肉と呼吸の関係についての解説など、他のヨガ本では見られない画期的特徴があります。例えば「鶴のポーズ」をとるときには、どの筋肉が働いているのかが一目瞭然。著者は、ヨガはもちろん、解剖学、呼吸法、ボディワークの分野でニューヨークを中心に20年以上の経験を有する世界的専門家。初心者からインストラクターまで新しい視点でヨガをやってみたい方へお薦めの一冊。

●まえがきに代えて　
●はじめに　
●第01章　呼吸　
●第02章　ヨガと脊柱　
●第03章　アーサナを理解する　
●第04章　立位のアーサナ　
●第05章　座位のアーサナ　
●第06章　膝位のアーサナ　
●第07章　仰臥位のアーサナ　
●第08章　腹臥位のアーサナ　
●第09章　腕で支えるアーサナ　
●アーサナ名索引

内容説明

初心者からインストラクターまで新しい視点でヨガを学びたい人へ。ヨガはもちろん、解剖学、呼吸法、ボディワークの分野で２０年以上の経験を有する世界的な専門家が、代表的なヨガのアーサナ（ポーズ）の構造と原理を骨や筋肉が透けてみえるイラストともに解説。

著者等紹介

カミノフ，レスリー［カミノフ，レスリー］［Ｋａｍｉｎｏｆｆ，Ｌｅｓｌｉｅ］
ヨガと呼吸の解剖学の分野で２０年以上の経験を有する世界的な専門家である。ニューヨークのブリージング・プロジェクトというヨガスタジオの設立者の一人である。ブリーシング・プロジェクトでは呼吸を重視したヨガ個別指導とセラピーを行っている。現在は、ニューヨークとグレートバリントンでヨガセラピーと解剖学指導を行うほか、さまざまなヨガスクールで国家認定コースの解剖学を教える。米国のさまざまな団体やスクール、トレーニングプログラムのために数多くのワークショップを立ち上げ、ヨガに関する国際的な会議やシンポジウムの運営にも携わる。オンライン上の権威あるヨガ・コミュニティ「ｅ‐Ｓｕｔｒａ」の設立者でもある

渡辺千鶴［ワタナベチズ］
翻訳家。医学、教育、環境など多方面の翻訳に携わりながら大学、専門学校で教鞭をとる。ヨガインストラクターとしても活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。