ＰＨＰ文庫 自己肯定感が一瞬で上がる６３の方法―あの人はなぜメンタルが強いのか

中谷 彰宏【著】

ＰＨＰ研究所（2020/02発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 203p／高さ 16cm
• 商品コード 9784569769967
• NDC分類 159
• Cコード C0195

出版社内容情報

「気分がのらない誘いはスパッと断る」「誉め言葉を自分に言う」など、自己肯定感が一瞬でアップする「すぐできるコツ」を一挙紹介！

内容説明

日本人の自己肯定感は、世界に比べて低いと言われて久しい。著者はその原因を、他人の目を気にしたり、誰からも嫌われないように努力したりすることに「心が疲労しているから」だと言います。その疲労を減らせば自己肯定感は上がる！？本書は、「『隣の人』より『なりたい人』を見よう」「言いわけを、短くしよう」など、中谷流・すぐに使える自己肯定感アップの方法を一挙公開！

目次

第１章　自己肯定感は、自分で上げることができる。（自己満足は、「もういい」。自己肯定感は、「もっとよくなる」。；不測の事態があるのが、人生と考える。　ほか）
第２章　自己肯定感は、一瞬で上がる。（「自分は、この場にふさわしい」と考える。；できないのは、「改装中」だから。　ほか）
第３章　他者承認願望は、抜け出せる。（メールが増えると、下がる。メールが長くなると、下がる。；短所があることで、自由になれる。　ほか）
第４章　他者否定は、スルーできる。（嫌われないようにすることで、下がる。；違う意見は、自分の否定ではない。　ほか）
第５章　自己肯定感は、マイナスからこそ上がる。（難しい仕事を避けると、下がる。難しい仕事に取り組むと、上がる。；便利は、下がる。不便は、上がる。　ほか）

著者等紹介

中谷彰宏［ナカタニアキヒロ］
１９５９年、大阪府生まれ。早稲田大学第一文学部演劇科卒。博報堂に入社し、８年間のＣＭプランナーを経て、９１年に独立し、株式会社中谷彰宏事務所を設立。人生論、ビジネス書から恋愛エッセイ、小説まで、多くのロングセラー、ベストセラーを送り出す。「中谷塾」を主宰し、全国でワークショップ、講演活動を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[MI]

自己肯定感を上げる方法が仕事やプライベートに至るまで自分の意識の捉え方が書かれていた。 私は自己肯定感が低いので、響く言葉がいくつかあった。 中でも、「短所があるから自由になれる」「幸せを探すと下がる、つくると上がる。世界で一番楽しい場所が今いる場所」が印象的だった。 幸せは探せば探すほど見つからない。正解は自分で作るもの。仕事も天職を探すのではなく、今いる場所をいかに天職にしていくかを考える。 ないものを探すより、今あるものを最高にするにはどうすればよいのかを考えるヒントをもらった。

2022/07/18

[糜竺(びじく)]

何事も物事の捉え方や見方次第。

2021/07/04

[糜竺(びじく)]

再読。

2023/06/17

[ひみーり]

他者からの貰い本。ほぼ全ての項目でなぜそうなるのか、という説得がないため、はあそうですかとなってしまう。あとこの著者、本を乱造しまくってて評価を自ら下げている人だと思った。悪いけど本棚が一杯になったら処分する本。

2021/06/20

[いっち～]

他者依存の考えが染み付いてしまっているので、まわりに左右されて疲れてしまっている。他者依存から抜け出して、自己肯定の考えになりたい。

2020/02/23