出版社内容情報
便秘外来も受け持つ医者の「便秘を治すと痩せる」最強の“腸コントロール”ダイエット！
内容説明
「腸を知らずして健康も美容も語れない」。自律神経の名医であり、日本初の便秘外来を開設した便秘のスペシャリストが「自律神経」「腸内環境」両面から指南する治療式ダイエット法。誰でもすぐに始められる生活習慣改善メソッドが満載。便を溜め込まない腸を作り、食べた分だけきちんと“出せる体”になれば美容も健康も手に入る。患者が自然と痩せていく「奇跡の便秘外来」の問診と指導を一冊に凝縮！
目次
第１章 便秘外来に通う患者は、なぜ自然に痩せていくのか？（腸内環境の整備は代謝アップの近道；摂取したカロリーを燃料に回せば、脂肪を燃焼できる ほか）
第２章 出せば痩せる！実践・便活ルール（日和見菌を善玉菌の味方につけるには、副交感神経を上げればいい！；自律神経の波に生活リズムを合わせれば、腸内環境は今の２～３倍良くなる！ ほか）
第３章 食で便活！食べるだけダイエット（食で気をつけるべきは、水溶性の食物繊維か、不溶性の食物繊維か；白米を玄米に切り替えるだけでもみるみる便の嵩が増す！ ほか）
第４章 腸そうじで宿便リセット！ファイバーレシピ（便活ジュース りんごヨーグルトジュース；便活ジュース バナナきな粉ジュース ほか）
第５章 最後は押し出す！排便力トレーニング（腸のぜんどう運動を促す体操を夜のうちに行えば、翌朝スッキリ！；パフォーマンスが上がる副交感神経ウォーミングアップ ほか）
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
１９６０年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。２０年以上に及ぶ外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感し、自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。日本初の便秘外来を開設したことでも有名。著書多数。メディア出演も多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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