出版社内容情報
40歳は「若さ」の定年！ それに適した生活習慣が必要です。「心」「食」「運動」の面から、病気にならないための体づくりのコツを大公開。
満尾正［ミツオタダシ］
満尾クリニック院長、医学博士
内容説明
多くの人が感じないだけで、老化は、実は４０歳前から始まっています。でも、大丈夫。生活習慣を少し変えるだけで、体そのものを若返らせ、病気をよせつけないようにすることができます！本書は、アンチエイジング医療の第一人者が、病気を防ぐための食習慣と健康習慣、知っておきたい病気の知識を、豊富な図解とともにわかりやすく解説したもの。読んだその日から実践できるノウハウが満載。
目次
１ 病気にならないカラダをつくる「食」習慣（ご飯から食べてはダメ。飲み屋のお通しに酢の物が多い理由；早食いは太る。１食に２０分はかけよう；朝食はしっかり食べなくてもいい。夕食はご飯やいも、パスタに注意！ ほか）
２ ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣（夜１１時には寝る。いい睡眠、悪い睡眠、その差はここだ！；「なかなか眠れない…」太陽の光が、睡眠不足解消のカギ；子どもや部下に対してつい大声が！イライラの原因は食と睡眠にあり ほか）
３ 毎日できる健康チェック＆これだけは知っておきたい病気の知識（あなたは陽実タイプ？陰虚タイプ？体温でわかる自分の体質；血圧は健康のバロメーター。朝晩２回の血圧測定で体調を知ろう；ウンチの色で病気がわかる！毎朝できるカンタン健康チェック法 ほか）
著者等紹介
満尾正［ミツオタダシ］
満尾クリニック院長・医学博士。１９８２年、北海道大学医学部卒業。内科研修を経て杏林大学救急医学教室講師として救急救命医療に従事。ハーバード大学外科代謝栄養研究室研究員、救急振興財団東京研修所主任教授を経た後、キレーション治療とアンチエイジングを中心としたクリニックを２００２年赤坂に開設、２００５年広尾に移転。キレーション治療の経験は５万件を超える。米国アンチエイジング学会（Ａ４Ｍ）認定医と米国先端医療学会（ＡＣＡＭ）キレーション治療認定医（ＡＰＣＴ）の資格を併せ持つ唯一の日本人医師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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たか
akamurasaki
