ＰＨＰ文庫 「自分」を浄化する坐禅入門

小池 龍之介【著】

ＰＨＰ研究所（2014/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 221p／高さ 15cm
• 商品コード 9784569761787
• NDC分類 188.86
• Cコード C0177

出版社内容情報

呼吸を整えるだけで、欲望・怒り・迷いから自由になれる！　集中力と平常心を高めるための人気の坐禅セッション、待望の文庫化！

【著者紹介】
月読寺（鎌倉）住職、正現寺住職

内容説明

いま、この瞬間の“呼吸”に意識を置くだけで、煩悩から自由になれる！著者がおこなう大人気の坐禅セッションを完全書籍化。坐り方、手の組み方といった型から始めて、呼吸法、平常心の高め方、雑念との付き合い方、自分の身体感覚や心を観察するお稽古まで、初心者でも今日から一人で始められる坐禅瞑想のやり方を紹介。「欲望・怒り・迷い」が、スーッと消える１冊。

目次

１　坐禅を始める前のお約束（「型」のお稽古）
２　坐禅瞑想のステップ（呼吸に親しむお稽古；観察力のお稽古；より強い集中力のお稽古；捨＝平常心のお稽古；緊張と不快を受け止めるお稽古；雑念と仲良くするお稽古；一点集中力のお稽古；身体感覚スキャンのお稽古；苦楽を知るお稽古；心を観察するお稽古）
３　おまけのステップ（歩行瞑想レシピ；慈悲の瞑想レシピ）

著者等紹介

小池龍之介［コイケリュウノスケ］
僧名は龍照。１９７８年生まれ、山口県出身。正現寺住職、月読寺住職。東京大学教養学部卒。２００３年、ウェブサイト「家出空間」を立ち上げる。２００３年から２００７年まで、お寺とカフェの機能を兼ね備えた「ｉｅｄｅ　ｃａｆ´ｅ」を展開。それ以後、「正現寺」（山口県）と「月読寺」（神奈川県／鎌倉）を往復しながら、自身の修行と、一般向けに坐禅指導をすることに専念（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[baboocon]

単行本で既読だったが文庫が出たのでもう一度読んでみた。正直いまでも瞑想で集中なんてできる自信はないけれど、著者の主張は初読のときに比べて理解できた気はする。瞑想中に浮かんでくる雑多な思考をありのままに見つめる。集中できない自分への怒りすらメタな視点から「いま自分は怒っているんだね」と受け流す。日々の生活でストレスを溜め、怒りを抱えてしまいがちだからこそ、坐禅でときに静かに自分を見つめなおすことは必要なのかもしれない。

2014/05/17

[Tadashi_N]

坐禅の基本は、正しい呼吸法から。

2015/01/19

[RED FOX]

浮かんでくる全ての感情、気がかりなどを他人事のように観察しよう。自分の全ての内臓を一つ一つ思い浮かべてスキャンしよう。呼吸の意識を鼻先の一つの細胞に集めよう。坐禅のノウハウを初級からかなりの上級までわかりやすく書いてます、途中からついていけなくなるけど面白いです。

2018/10/31

[文章で飯を食う]

再読。なかなか修行は進みません。しかし、諸行無常や一切皆苦は身にしみますな。仏に導かれている気がします。

2018/02/08

[文章で飯を食う]

小池龍之介師の本ばかり繰り返し読んでいる。しかし、易きに流れてばかり。人生短いのだ。瞑想しよう。

2018/05/09