出版社内容情報
楽しく歩けば、ダイエット、病気予防に効く！
楽しく歩けば、健康な体と心が手に入る！ 時間も場所も選ばない手軽な趣味で、ダイエット、生活習慣病予防、脳年齢の若返りを目指そう。
朝起きて天気がいいと、心がうきうきして外に出て歩きたくなりませんか？ たとえ歩くことにのり気でない人も、実際に青空の下を歩けばだんだん気分がよくなってくるでしょう。人が歩く理由には、「どこかに行くため」や「健康のため」などなどさまざまありますが、「歩くことが楽しいから」という歩き方もあっていいのではないでしょうか？ 楽しみながら歩くうちに足腰が鍛えられ丈夫になり、ダイエットができ、病気予防になるのです。
▼本書では、歩くことの楽しみ方から脳を刺激する方法、リラックス効果まで、心身ともに健康になる歩き方のヒントを紹介します。「“好きなように歩く”のが散歩の醍醐味」「自分の住む街を歩こう」「仕事の合間も意識して歩く」「歩いて脂肪を燃やす」「記憶力は歩いて強化する」など、歩くだけで、いいことばかり増えていくのです。
▼時間も場所も選ばない手軽な趣味で、楽しみながら運動不足を解消し、元気になりましょう！
●第1章 “歩くこと”は誰でもできる
●第2章 “歩くこと”の楽しみ方
●第3章 歩く前に準備したいこと
●第4章 さっそく歩こう！
●第5章 歩いてスリムなからだを目指そう！
●第6章 歩くことは、心とからだを元気にする
内容説明
運動が苦手でも大丈夫。時間も場所も選ばない手軽な健康法で、心もからだも元気になる。
目次
第１章 “歩くこと”は誰でもできる
第２章 “歩くこと”の楽しみ方
第３章 歩く前に準備したいこと
第４章 さっそく歩こう！
第５章 歩いてスリムなからだを目指そう！
第６章 歩くことは、心とからだを元気にする
著者等紹介
大島清［オオシマキヨシ］
京都大学名誉教授。医学博士。１９２７年、広島県生まれ。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学霊長類研究所を定年退官後、愛知工業大学教授を歴任
高村あゆみ［タカムラアユミ］
東京都在住。制作会社を経てフリーランスのイラストレーターとして活動中。書詩、ＷＥＢ、広告等を中心に、ジャンルにとらわれず「ゆるさ」を感じる絵を描いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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bfish
