PHPビジュアル実用books
かんたんストレッチ百科140―体を伸ばせばやせる!健康になる!

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  • サイズ B5判/ページ数 191p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784569702926
  • NDC分類 781
  • Cコード C2077

出版社内容情報

ストレッチの基本から応用までを網羅した一冊。

健康・スポーツ・ダイエットに効果抜群の基本ストレッチから、日常生活でできるライフストレッチまで。ストレッチのすべてがわかる本。

体をぐーんと伸ばす、しなやかに伸ばす。あなたはご自身の体を伸ばしていますか?

▼スポーツの前はもちろんのこと、毎日の生活の中でもストレッチを行なうことにより、健康増進や体調改善をはかることができます。

▼ストレッチは少しのスペースさえあれば、いつでも手軽にできます。また用具を必要とせず、誰でも安心してできるのが特長です。

▼本書はストレッチを生活習慣に確実に取り入れることを願い、初心者から上級者、スポーツ選手から指導者まで、すべての人に役立つようまとめています。また、脂肪燃焼効果も高いので、シェイプアップを目指す男女にも参考になるはずです。

▼誌面でのストレッチの紹介は、すべてビジュアルで解説しており、やり方がひと目でわかる構成になっています。さあ、体を伸ばしましょう。

内容説明

体を、ぐーんと伸ばす。しなやかに伸ばす。ホラッ、あなたの心と体に奇跡が起こります。

目次

1 ストレッチの基礎
2 スタンダード・ストレッチ
3 ヘルスケア・ストレッチ
4 ボディーメーク・ストレッチ
5 スポーツ・ストレッチ
6 パートナー・ストレッチ
7 ライフ・ストレッチ

著者等紹介

長野茂[ナガノシゲル]
神奈川県出身、早稲田大学卒。健康づくり研究家、株式会社フィットネスビジネス研究所、日常ながら運動推進協会各代表。日常ながら運動の考案、提唱者で21世紀型の健康づくりの啓蒙、普及をテレビ、雑誌、講演会、通信講座等で展開。「はなまるマーケット」(TBS)、「おしゃれ工房」(NHK)、「生島ヒロシのおはよう一直線」(TBSラジオ)等の講師でも活躍

萱沼文子[カヤヌマアヤコ]
山梨県出身、筑波大学卒。フィットネスアドバイザー。ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会各会長。ストレッチング、ダンベル体操、エアロビクス、アロマフィットネスの第一人者。「はなまるマーケット」(TBS)、「おしゃれ工房」(NHK)等の講師でも活躍。「健康第一、自然が一番」をモットーに、42歳、44歳、46歳で高齢出産しながら理想体型をキープするカリスマインストラクター。現在健康づくり指導、講演会、執筆活動をエネルギッシュにこなす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。