内容説明
やせたいなら、運動しないこと！緊張している体を脱力させ、老廃物を出し切れば、理想の体型と健康が手に入る！自力整体の実技もイラストでわかりやすい。
目次
第１章 間違ったダイエットを検証する―巷にあふれるダイエット情報は間違いだらけ！
第２章 初めての自力整体整食法―健康な体には朝食、運動は必要ない
第３章 自力整体整食法の恩恵―健康と、若さと美しさを手に入れる！
第４章 実験してわかった体のメカニズム―ダイエットの思いこみを捨てて、自分の体と向き合おう
第５章 実技！自力整体浄化ダイエット―ゆがみを整え、排泄力アップ
第６章 健康体重獲得のための基礎知識―ダイエットのカギは筋肉の脱力にあり
第７章 「ゆがみ」がない体をつくるために、すべきこと―骨盤のリズムに合わせた生活が引き締まった体をつくる
第８章 やせ過ぎで太りたい人へのアドバイス―緊張を解き、筋力をつければ健康体重になれる
第９章 実践！整心生活法―単調でシンプルな生活の中にこそ、安らぎを見出せる
第１０章 老廃物排泄の仕組み―自力整体がダイエットになる理由
第１１章 理想の体型をつくる日常動作―心と体を疲れさせない生活は理想の体への近道
著者等紹介
矢上裕［ヤガミユウ］
１９５３年、奄美大島生まれ。関西学院大学２年在学中、予防医学の重要性に目覚めて中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体整食整心法」を完成。現在、関西で自力整体整食整心法教育を指導している。さらに遠隔地の人のために通信誌「自力整体整食整心法通信」を郵送し、研修や合宿などを定期的に行っている。「矢上予防医学研究所」所長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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