内容説明
妊娠時の脂肪を取るのは、とても簡単。それよりもむしろ、出産後太らないようにし、ヤセ体質をつくることが大切です。大学で骨盤ダイエットの講座を持つ著者が、家庭で簡単にできる「産後ダイエット法」をわかりやすく紹介します。
目次
第１章 産後は体質改善の絶好のチャンス
第２章 産後のからだを理解しよう
第３章 実践・産後骨盤ダイエット
第４章 産後の気になるパーツもダイエット
第５章 機能的な生活習慣を知っておきましょう
第６章 赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう
著者等紹介
山田光敏［ヤマダミツトシ］
北海道に生まれる。鍼灸マッサージ師。１９９６年にリンパドレナージュの書籍を執筆して以来、多数のリンパドレナージュ本に携わる。不任で悩む女性から産後のケア、赤ちゃんの発育などに対する様々な相談や施術を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
凛
10
産前に一読。身体の構造的な解説や、意識すべき筋肉はどこなのか、きちんと解説されていて分かりやすい内容でした。紹介されているエクササイズの量が結構多いのでどこまで実践できるか自信がありませんが…産後頑張ろう、と励みになる一冊です。2015/09/14
ひじり☆
7
続けないとね…2017/10/30
てふてふ
3
今は、絶対やるぞ!!と思うけど果たしてどうなるやら。。。今だってマタニティヨガさぼってるくせにね← 産後のからだの仕組みはとても勉強になりました。2014/04/24
jody
3
ストレッチの仕方をただ図説するだけでなく、なぜ骨盤のケアが必要で、どのような状態に対しどう対処するべきなのかをしっかり文章で説明してくれている。効果について理解、納得した上でストレッチに臨める良書。2011/11/06
織川 希
2
★★★★☆ 産後に自分の力で体型を綺麗にしたい人のための指南本。本書は産後1日目から産後半年をメインに、体型を美しくするための無理のないストレッチと筋トレを教えてくれる。全ての動作に丁寧なイラストがついていて、独学でも分かりやすい。出産は骨盤を中心に、通常の生活ではありえないほどに骨格が動く。この多大なダメージを修復するために、本書で紹介されたエクササイズを実施していけると良い。ちなみに私はバレエをかじったこたがあるが、本書で推奨される体の動きを一言で表すと「バレエの動き」だと理解できた。2023/04/18
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