ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ きれいになるヨガが、すべて載っている本―即効！「ゆがみ直し」と「デトックス」

深堀 真由美【著】

ＰＨＰ研究所（2008/03発売）

• サイズ B5判／ページ数 191p／高さ 24cm
• 商品コード 9784569697161
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

内容説明

即効、「ゆがみ直し」と「デトックス」。特に女性に多い外見の悩みを解消し、健康維持、改善、さらには心のケアまでを行えるヨガを、丁寧にわかりやすく紹介。

目次

１　ヨガの基本を知ろう
２　きれいになるヨガを始めよう
３　気持ちよく体のゆがみを整えよう
４　すっきり引き締めビューティ・ヨガ
５　ヨガで体の不調を改善
６　自律神経と心をケアする

著者等紹介

深堀真由美［フカボリマユミ］
「深堀ヨガスクール・Ｂｒｅａｔｈｉｎｇ　Ｙｏｇａ」を主宰。ヨガの第一人者、藤本憲幸氏に師事。ヨガの本場、インドでの修行後、インドのヨガ協会にてインストラクターのライセンスを取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[カッパ]

【190】397【◯】ホットヨガを始めたのでポーズにも興味があって借りました。実際にインストラクターさんの真似してやったという経験は1番いい。本だけだとわからないなと感じました。あっでも復習には良い本でした！

2017/05/18

[葵]

首コリに効くポーズとか、安眠のポーズとかやってみたが、とても気持ちいい。まとめると、血液を逆流させるようなポーズをさせると気持ちいいということか？ぜひ続けたい。

2020/11/07

[ローマの平日]

何ポーズか、チャレンジしたけど、今は太陽礼拝のポーズぐらいつづけてしている。がんばってやっていたときは、結構ダイエット成功してたのになあ・・・

2015/02/26

[マドコ]

私は全くのヨガ初心者ですが、ポーズの完成形だけでなく順を追った写真があったので、とても分かりやすかったです。また本が大判サイズなのも広げて見ながらやれるので良かったです。内容は頭を抱えて倒立(！)なんてものもありましたが、少し頑張ればできるものが多かったです。悩み別で効くポーズが分かるのも良いですね。徐々に効果が出てきているので続けたいと思います。

2012/12/04

[ともたか]

ヨガも一種のストレッチ。のんびりやって 身も心もきれいに。

2012/03/09