目次
０ 実践わくわくリセット（この本は活用すればするほど、健康的に体はリセットします．；さあ、「リセットレシピ」の実践です！；こうして、体がリセットできました！；電子レンジの裏ワザ７；村上祥子の３食・覚え書き）
１ ダイエットはじめの３日間…（ちゃんと３食食べる；野菜食の習慣を作る；朝食・昼食を軽めに、ごちそう夕食）
２ ３日坊主は卒業できた３日間…（シンプルは体にいい；手作り弁当のおいしさを知る；外食にもお腹満足の心配り）
３ 体の喜ぶ声が聞こえる３日間…（玄米、麦ご飯とハンバーガー；ご飯の種類を楽しんでみる；ハム・肉・グラタン、ごほうびの日）
著者等紹介
村上祥子［ムラカミサチコ］
料理研究家。管理栄養士。電子レンジ料理の第一人者であり、日本と世界の伝統食、離乳食、病人食などに精通。“食べる”総合的学習として、３才児には「ミニシェフクラブ親子クラス」を、シニア向けには「１人分でもおいしくできる一汁二菜」など、健康な食生活・食べ力への提案に情熱を注ぐ。アメリカ・シアトルで、電子レンジクッキング講習会を実施。“食べることには国境はなし”と、Ｕ．Ｓ．Ａ．でもｗｗｗ．ｓａｃｈｉｋｏｃｏｏｋｉｎｇ．ｃｏｍをオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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らすかるるる
6
電子レンジで作るレシピは、調整がけっこう難しい。この本じゃないけど、茶碗蒸しはうまく出来たことがない（笑）ボリュームサンドのラップわざは使わせて頂きます。加熱のポイントをうまく利用して、時短に取り入れたい。そういや村上さんのパイレックスの耐熱容器も、最近使用してないので、使おう。2010/09/11
pochi
0
一人暮らし用にと図書館にて。電子レンジレシピってもう少し手間のかからないもののほうがいいと思うのだけど。2017/01/09
