ＰＨＰ文庫 世界一簡単な「くびれ」の作り方

植森 美緒【著】

ＰＨＰ研究所（2013/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 221p／高さ 16cm
• 商品コード 9784569679709
• NDC分類 595
• Cコード C0177

出版社内容情報

いつでもどこでもお腹を凹ませるだけ！　簡単なのによく効く、と話題のダイエット法「植森流ドローイン」を本格的に解説した初の文庫本。

【著者紹介】
健康運動指導士

内容説明

著者がこれまでのべ３万人以上に指導。ほぼ１００％の人がおなかやせを即実感できるという「植森式ドローイン」。そのやり方は極めて簡単で、日常生活の中で気づいたときに「おなかを凹ませる」だけ。複雑なトレーニングやつらい食事制限も一切不要。数々のダイエットに失敗した経験を持つ著者ならではの「続けやすく、効果的」なメソッドで、憧れの「くびれ」が今度こそ貴女のものに。

目次

第１章　数々の失敗を経てたどり着いた「究極のおなかやせメソッド」
第２章　だから効く！植森式ドローインで「くびれ」ができる仕組み
第３章　「くびれの壁」―その方法ではおなかがやせない理由
第４章　実践編１　いつでもどこでも、好きなだけドローイン
第５章　実践編２　早くくびれを手に入れたい人のための即効プラン
第６章　本当のゴールはハッピーになること

著者等紹介

植森美緒［ウエモリミオ］
１９６５年、埼玉県生まれ。健康運動指導士。数々のダイエットに失敗した経験を活かして、リバウンドしない方法を考案・実践（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しいたけ]

きちんと数字を載せている本ですが「世界一簡単」の科学的根拠だけは載っていなかったです。楽チンで我慢もいらず費用もかからず効率がいい。挫折がないから自己肯定感を落とさず、人に優しくできる。夢のようではありませんか。基礎代謝の計算は実はあてにならないとのこと。腹筋で頑張ってつけた筋肉も、100gあたりの筋肉の基礎代謝消費量は一日わずが３キロカロリーとのこと。それに比べて「自分は生きてるだけの価値がある」という自己肯定感のパワーは計り知れない。腹筋よりもお腹凹ませドローイング！良い本なので、お勧めしません（笑。

2017/06/12

[パフちゃん＠かのん変更]

食事制限はリバウンドが発生しやすい。筋トレや有酸素運動は非効率だし、やめれば筋肉は落ちてしまう。手軽にどこでもできてお金も時間もかからない。食事制限もいらない。背筋を伸ばし、肩を後ろに引いてお腹を引っ込める。もっと効果的でややハードなやり方も載っています。ピンポイントでくびれが作れるのはいいですね。著者の写真が素晴らしい。一般人で試した人の効果が知りたい！いつでもできるけれど、入浴中と寝る前は必ずやってみようと思う。

2017/12/25

[ゆきおんな]

何だかやれそうな気持ちになりました。難しい事がないので、実践してみます。背中が大事とあったので、肩こりにも効果があるかもって期待しています。次の人間ドックまでにメタボ予備軍が改善してますように♪

2017/06/07

[ダンスにホン！ころりん]

20130521第１刷第１版 131210読了 これはいい！ドローイン効果実感するわ～♪

2013/12/10

[ゆめやす]

頑張れそう

2016/07/21