ＰＨＰ文庫 その痛み・不調は、「座り方」を変えれば消える！

木津 直昭【著】

ＰＨＰ研究所（2013/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 217p／高さ 16cm
• 商品コード 9784569679280
• NDC分類 498.3
• Cコード C0147

出版社内容情報

腰痛、頭痛、肩こり、うつ……万病の元は「間違った座り姿勢」にあり！　のべ15万人以上の施術を行ってきた著者が、正しい座り姿勢を指南！

【著者紹介】
KIZUカイロプラクティックグループ代表院長

内容説明

あなたは毎日何時間くらい座って過ごしていますか？１日の大半はパソコンの前、という人も多いはず。実は「座り姿勢＝ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体（首、肩、腰など）には立っているとき以上の負担がかかっているのです！本書では、さまざまな痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の改善法から、簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」まで徹底指南。

目次

第１章　その痛み・不調の原因は、「座り方」にあった！（病院へ行っても「肩こり」「腰痛」が治らない本当の理由；「ストレスや運動不足が原因です」といわれても…　ほか）
第２章　誰でも「正しい座り方」ができる超簡単３ステップ（良い座り方とは、どんな座り方なのか？；「気をつけ＝良い姿勢」にあらず　ほか）
第３章　「悪い座り方」でゆがんだ身体を元に戻す！―自分で簡単にできるリセットエクササイズ（まずは「応急処置」から；不定愁訴の根本にある「癒着」　ほか）
第４章　「悪い座り方」を予防するコツ―椅子の選び方、パソコンの位置…（座り姿勢のリスクを減らす「予防」の視点；腰にいいはずの高級椅子で、腰を悪くする人が続出！　ほか）
第５章　身体の仕組みを知れば、ラクに正しく座れる（「丹田座り」の土台にあるもの；人型ロボットが教えてくれる「人体のすごさ」　ほか）

著者等紹介

木津直昭［キズタダアキ］
ＫＩＺＵカイロプラクティックグループ代表院長。日本カイロプラクティックカレッジ卒業。オーストラリア公立マードック大学健康科学部カイロプラクティック・スポーツサイエンス学科卒業。Ｂａｃｈｅｌｏｒ　ｏｆ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｓｃｉｅｎｃｅｓ（Ｃｈｉｒｏｐｒａｃｔｉｃ）学位取得。グラストンテクニック認定クリニシャン。１９９２年、東京・日本橋でＫＩＺＵカイロプラクティックを開院。以来約２０年間にわたり、グループ全体でのべ約２５万人以上の患者が来院している（現在は、日本橋本院のほかに、三越前と二子玉川にも分院がある）。１９８９年から１０年間、東洋カイロプラクティック（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[mikipon]

この手の本はあまり読まないけど、長年骨盤周りの痛みに悩まされているので思わず手に取る。パソコンで体が斜めになるとか、思い当たることが色々。そして、おすすめの丹田座り、意識して頑張ってやってみます。ずっとできなくていい、正しく座るチャレンジを何度もやればいい、というので気が楽。

2014/02/28

[ふらこ]

若いうちは、正座とあぐらで。いいんじゃないかな(・∀・)っていう感想。あと、股関節と内股の筋肉、鍛えとけばいいかな。まあ、座り続けないように。立ったり座ったりしなさい。っていうのが、真理かな…？(ﾟ∀ﾟ　)

2017/10/28

[ひろか]

意外に効きました。

2014/04/25

[pettyori1]

ちょっとした姿勢のクセが、ゆがみや痛みの原因になる。この年になり改めて痛感しています。

2025/03/19

[Humbaba]

人間はもともと座るという姿勢を維持するのに適していない。ただでさえ体に負担がかかる座るという姿勢について、更にその負荷を高める座り方は多数ある。しかも、その悪い座り方というのが、かなり一般的な座り方となってしまっている。座り方を見なおせば、それだけで体調をよく出来る可能性もある。

2013/10/09