ＰＨＰ文庫 免疫力が上がる生活 下がる生活

安保 徹【著】

ＰＨＰ研究所（2012/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 210p／高さ 16cm
• 商品コード 9784569677903
• NDC分類 491.8
• Cコード C0147

出版社内容情報

食生活から睡眠、散歩などの生活習慣まで、免疫力を高める21の方法をアドバイス。イラスト満載。見るだけでわかる安保免疫学の決定版。

【著者紹介】
新潟大学大学院医歯学総合研究科教授

内容説明

最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。本書では、ストレスを溜めない心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。健康長寿のために４０代から始めたい生活習慣が満載です。

目次

健康生活の基本は免疫力
免疫力を高める２１の習慣術―運動と食事と心の持ち方が健康の根本（日々の手軽な運動が健康生活の基本；免疫力を高める食生活の基本；心の健康が体の健康を左右する；朝型生活が免疫力を高める）
第２部　体と心と生き方をつなぐ免疫力―免疫力を高めるために「生き方」を考え直す（「病は気から」には、科学的根拠がある；生き方が免疫力を左右する；四十代半ばで生き方を変える；長寿をまっとうするために「生きる力」をつける）

著者等紹介

安保徹［アボトオル］
１９４７年、青森県生まれ。東北大学医学部卒業。現在、新潟大学大学院医歯学総合研究科教授。専門は免疫学。米国・アラバマ大学留学中の８０年、「ヒトＮＫ細胞抗原ＣＤ５７に対するモノクローナル抗体」を作製。８９年には胸腺外分化Ｔ細胞を発見、９６年には白血球の自律神経支配のメカニズムを解明するなど、免疫学の世界的権威として知られる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kera1019]

やっぱり難しいですが誰が読んでもわかるように工夫されてるので親近感が持てます。しかもココでしか受けられない治療とか特別な薬などは出て来ず、誰でも始められる実践的なものばかりです。普段の生活習慣で多少無理をしても体が教えてくれる、病気は悪者ではなく体から出されるサイン、素直に体の声を聞いて、人間が本来の力を発揮できるように昔からの生活リズムを心掛ける。健康で長生きしたいのは病気をしないためではなく、自分のしたいことを全うしたいからであって、やっぱり医療は人間の尊厳の下にあるべきだと思う。

2014/10/02

[りい]

人生を生きるペースとして、「３０～４０代は全力疾走」「５０代は早歩き」「６０代からはマイペース」だそう。私はもうすぐ“早歩き”の年代になるわけだ。規則正しい生活、適度な運動、ストレスをためこまない、そして食べ物、これらのことはよく言われること。できるだけ心がけていきたいと改めて思わせてくれる書だった。図入りでわかりやすかった。

2012/08/08

[2ndkt]

これまでにも、たくさんの本を出してきた免疫学が専門の医師による本。過去に何冊か読んだが、概ね書いてあることは同じ。その中でもこの文庫は、気軽に読める一冊なので体調に不安を感じ始めた方、疲れがたまってきた方なと思われる方には、パラパラと読むことをおすすめ。いくつか気になるページを読み、実践するだけでも、免疫が高まり、気持ちだけでも健やかになれる。健康長寿を全うするための、健康体操、爪もみ、酒の飲み方、12時までに寝る、ぬるめのお風呂などが紹介されている。

2014/12/10

[けんし]

書いてあることは極々一般。無理しないようにします。

2019/01/06

[ろみ]

普段、健康本を読んでる人には不要。しごく当たり前な(よく見かける)事しか書いてない。まぁ値段が値段だし、作者(出版社)も分かってて出してる？かなと(笑)

2014/10/12