ＰＨＰ文庫 毒を出す生活 ためる生活―こころとからだを元気にする４０の法則

蓮村 誠【著】

ＰＨＰ研究所（2011/06発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 265p／高さ 16cm
• 商品コード 9784569676685
• NDC分類 498.3
• Cコード C0195

出版社内容情報

「会社帰りにジムへ通うのは、メタボと老化を引き起こす！」など、良かれと思って実践している生活習慣の真偽を専門医が徹底解説！

内容説明

会社帰りにジム通い、朝食はしっかり食べる…。これらの健康習慣、実はからだによくなかった！？本書は、３０万部を突破した「毒出しシリーズ」待望の続編。「朝夕、水でうがいをすると逆に風邪をひきやすくなる！」「毎日７時間寝ていても質が悪ければ不眠症になる！」「週末だけのジョギングはメタボを引き起こす！」など、巷にあふれる健康常識を覆し、アーユルヴェーダ式のセルフケアを伝授する。

目次

ここが「メタボ」の分かれ道！
ここが「疲れやすさ」の分かれ道！
ここが「不眠」の分かれ道！
ここが「便秘」の分かれ道！
ここが「風邪」の分かれ道！
ここが「皮膚炎」の分かれ道！
ここが「アレルギー」の分かれ道！
ここが「うつ」の分かれ道！
ここが「弱いこころ」の分かれ道！
ここが「運の悪さ」の分かれ道！
実践データ編　自分をもっと知る！５つのパーフェクト・セルフチェック
付録　体質別幸せを引き寄せる食べもの・食べ方・食事のメニュー

著者等紹介

蓮村誠［ハスムラマコト］
１９６１年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。医療法人社団邦友理至会理事長。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。東京慈恵会医科大学病理学教室および神経病理研究室勤務後、１９９２年オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成コースに参加。現在、診療に当たる傍ら、マハリシ・ヴェーダ医療医師養成教育、全国各地での講演活動、書籍執筆などマハリシ・ヴェーダ医療の普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Syo]

ふ〜む。 ネバネバは、ダメなの？ まぁ、朝の納豆は やめたところだけど。 運動は、朝とか 白湯がいい、 っていうのは分かるけどね。

2016/11/13

[みどり]

アーユルヴェーダの考え方がわたしに定着していないのもあるけれど、この本の言い方、極端過ぎやしないかヒヤヒヤした。「良好な人間関係のためには、ときにはウソをつくことも必要」→風邪にGO！など。体と脳みそ、集中力を効率的に使うという視点とは相反するものが多かった。朝風呂の推奨、朝食抜き、怒りや感情のコントロール否定派などアーユルヴェーダの視点ではOK。しかしながら日中に散歩すること、適量の油を昼に摂るなどは今まで読んできた健康本と共通する部分も多々ある。アーユルヴェーダ復習する以外ではもう読み返さないかも。

2017/10/11

[yuriyura]

再読。蓮村さんの白湯の本を本屋で見かけて、白湯をきちんとやかんで沸かすようにして、また生活に取り入れたら調子が良い。アーユルヴェーダに基づいて、食事だけでなく生活、考え方などもこの本には載っている。再確認できたからできることはしたい。

2017/04/27

[おけば]

この手の本はあまり信用してないのだけど、三食の内昼ご飯を重視するというスタイルは真似したい。

2014/02/02

[わかめ]

ピッタとかヴァータとかとか…、やっぱりよくわからない言葉だ。似たような内容ばかりだった。

2012/03/26