内容説明
午前中は仕事のウォーミングアップ…、そんな方も多いだろう。しかし、「朝の１時間は夜の３時間と同じくらいの仕事ができる」といわれているのをご存じだろうか？本書は、午前中の仕事のやり方から、始業前・通勤時の活用法、さらには朝のスッキリ目覚め法や疲れをとる快眠ワザまで、「朝型人間」になるコツを大紹介！仕事とプライベート両方の充実を図る、朝の「一工夫」集。
目次
第１部 仕事篇（短い時間で成果を出す 午前中の仕事のやり方；出社までに差をつける！ ひとり時間の使い方；ただの移動で終わらせない 通勤時間の賢い活用法；悪いクセを追い出す 朝型人間になる習慣術）
第２部 快眠篇（「朝は苦手」と言わせない 朝のスッキリ目覚め法；できる人は睡眠もうまい 確実に疲れをとる快眠ワザ）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
abc99
10
朝活をまた始めたくて読。ア→15分の勉強から3日坊主でもいいからやる。出来ない日があってもすぐにまた始める。イ→ラジオ生活（朝晩済）。ウ→あえて規則正しい生活リズムを崩す、 和田秀樹さんも月に一度深酒をしてストレス解消（これは隔週か月3で設けた）、エ→よく眠った！と自己暗示、オ→3日連続を繰り返す→1セット~3セット継続出来たらご褒美を少しずつ豪華にする、カ→早く寝る。からスタート（まずは1時までに布団に入る）、キ→二度寝、脳に悪い（すぐ辞める！）、ク→寝る前のストレッチ、朝も習慣化する2026/03/08
miho
0
3日×3回。早起きできるよ。 各駅停車で通勤のすすめ。 あーよくねた、という。 基本のおはようございますを、おざなりにしない。 朝刊の音読で脳活性。 早朝交流会を活用。2013/08/31
さくら
0
読み進めるに従い、できそうなことが浮かんできました。日曜日は翌日のために休もうと思ったけど、確かに休んだあとの月曜日はしんどい。なかなか利にかなっていると楽しく読みました。さあ、一つずつ実行します。2013/03/18
RYU
0
インデックス的なので、拾い読みしやすかった。ラジオの効用や、準備の大切さなど、習慣に取り入れたいものも多々。2009/07/02
ポッポ
0
自己啓発本の紹介のような内容です。呼んだことのある本も読んで見たい本もありました。2009/05/04
