出版社内容情報
元気でキレイな女性になれる快眠ヒント満載！
よく眠り、よく生きよう！ 睡眠のメカニズムから体質改善法までを具体的に解説した、元気とキレイを目指す女性のための快眠エッセイ。
規則正しく3食をとり、日中は適度に運動、午後3時以降はコーヒーを飲まず、胃にもたれないメニューの夕食をすませ、深夜のテレビやパソコンは厳禁、寝室のしつらえは完璧……こんな生活、ありえない！ 本書は、そんなあなたの味方です。
▼ストレスフルな人生を愛し、プチ不眠を克服した著者が、睡眠研究ひとすじの医学博士の力を借りて「幸せな眠り方」を見つけ出すまでの楽しい苦闘を明かす。心が疲れている時、体調がすぐれない時に読んでほしい本。
▼「どう眠るかは、どう生きるかと同じ」。自分なりの快眠法を探ることは、生活や悩みと向き合うことにほかならない。眠れない本当の理由、快眠をジャマする3つの原因、寝起きのつらさと体質改善、恋愛不眠症と「恋を遠ざける」眠り方、女の眠りと男の眠りの違い……など、著者の体験を脳と体のメカニズム解説を交えて語る。
▼心も体も元気に美しく生きるためのヒント満載の快眠エッセイ。
▼文庫書き下ろし。
●序章 今、あなたは幸せに眠れていますか?
●第一章 その不幸の原因は「眠り」にあるかもしれない
●第二章 睡眠不足とのつきあい方
●第三章 男の眠り、女の眠り
●第四章 睡眠エステは美人の味方
●第五章 恋をかなえる眠り方
●第六章 睡眠は偉大なセラピスト
内容説明
不規則な食事、運動不足、ついつい夜ふかし、つきない悩み…ストレスいっぱいの毎日だからこそ快眠したい！本書は、そんなアナタの味方。プチ不眠を克服した著者と睡眠学のプロがタッグを組み、「快楽だけの惰眠」ではなく「幸せに生きるための快眠」を提案する。眠れない本当の理由、寝起きのつらさと体質改善、恋愛不眠症…など、元気とキレイを実現するためのヒント満載。
目次
序章 今、あなたは幸せに眠れていますか？
第１章 その不幸の原因は「眠り」にあるかもしれない
第２章 睡眠不足とのつきあい方
第３章 男の眠り、女の眠り
第４章 睡眠エステは美人の味方
第５章 恋をかなえる眠り方
第６章 睡眠は偉大なセラピスト
著者等紹介
衿野未矢［エリノミヤ］
静岡県生まれ。立命館大学卒業後、漫画誌の編集者を経て作家に。幅広い取材をベースに、ココロとカラダの真実にせまる執筆活動を続けている
木村昌由美［キムラマユミ］
医学博士。金沢大学理学部卒、同大学大学院理学研究科修了（理学修士）。東京医科歯科大学大学院医学研究科機能学系修了。現在は、ドイツにおける精神医学研究の中心といわれるマックス・プランク研究所において、睡眠遺伝学研究チームのボスとして、ドイツ人の学者や技術者、学生あわせて９名を率いている。欧米に比べ、日本では睡眠の基礎研究がそれほど盛んではないため、貴重な存在（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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りりあん
