ＰＨＰ文庫 「プチ楽天家」になる方法―こころのお医者さんが教える

保坂 隆【監修】

ＰＨＰ研究所（2004/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 248p／高さ 15cm
• 商品コード 9784569662916
• NDC分類 498.39
• Cコード C0195

出版社内容情報

どんな「落ち込み」にもよく効く魔法のヒント。

落ち込みや後悔や嫉妬で、ズシリと重い心を持て余している人へ。どんなにヘコんでもすぐ立ち直る、とっておきの考え方をお教えします！

人のヒソヒソ話が気になって仕方がない、一度ヘコむとなかなか立ち直れない、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い……ああ、こんな性格イヤになる！

▼本書は、大好評『プチ・ストレスにさよならする本』の第2弾。ズシリと重い心を持て余しているすべての人に贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。「ほんのりウツ」のアナタも「プチ楽天家」に変身できる考えかた・行動のしかたを紹介！

▼まずは自分の「落ち込みやすさ」チェックからスタートです。「二者択一が苦手」「声が小さめ」「命令されるとムッとする」などに当てはまったら要注意。「アフター5にすっかり着替える」「笑顔じょうずのエクササイズ」「気分一新シャワー術」などの、落ち込み回復のヒントやイライラ・不安の鎮め方を、さっそく実行しましょう。読めば元気になれる言葉や自分を好きになるコツも満載した、「前向き人生」が始まる一冊！

▼文庫書き下ろし。

●第1章　プチ楽天家は落ち込み上手―落ち込みすぎず、心をラクにするコツを知ろう　
●第2章　プチ楽天家は切り換え上手―カンタン手軽にストレスを解消しよう　
●第3章　プチ楽天家はリラックス上手―体と心の疲れをとり、元気をチャージしよう　
●第4章　プチ楽天家は食べ方上手―食生活の見直しやサプリメントで健康に自信をもとう　
●第5章　プチ楽天家はつきあい上手―人間関係を見直し、自分を好きになろう　
●第6章　プチ楽天家は生き方上手―がんばらないで前向きに生きよう　

内容説明

人のヒソヒソ話が気になる、一度ヘコむと立ち直りが遅い、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い…こんな性格イヤになる！―本書はそんなアナタに贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。落ち込み回復のヒント、イライラや不安の鎮め方、自分を好きになるコツなどを、精神医科がやさしく具体的にアドバイス。さあ、「前向き人生」を始めましょう。

目次

第１章　プチ楽天家は落ち込み上手―落ち込みすぎず、心をラクにするコツを知ろう
第２章　プチ楽天家は切り換え上手―カンタン手軽にストレスを解消しよう
第３章　プチ楽天家はリラックス上手―体と心の疲れをとり、元気をチャージしよう
第４章　プチ楽天家は食べ方上手―食生活の見直しやサプリメントで健康に自信をもとう
第５章　プチ楽天家はつきあい上手―人間関係を見直し、自分を好きになろう
第６章　プチ楽天家は生き方上手―がんばらないで前向きに生きよう

著者等紹介

保坂隆［ホサカタカシ］
東海大学医学部教授（精神科学）。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事、日本スポーツ精神医学会理事。日本医師会健康スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。慶応義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。１９９３年、東海大学医学部講師、２０００年、助教授、２００３年より教授
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ﾕｽﾞﾙ]

再読。たぶん自分のメンタルが弱くなり出したかなり初期に読んでから、だいぶ時が経ち、今読むとかなり優しい文章だったんだなと思いました。私がよく言う『淡々と』につながる事柄が多々書いてあります。メンタル落ち始めた人に受け入れられると思います。時薬は良い言葉ですね。

2016/10/16

[ミカ]

読んでいて気楽に生きようかなとなる本。食事については、とても参考になった。

2017/08/29

[トックRock]

Ｐ61「時薬」素敵な言葉だ！ ところどころ心に残る場所がある。 この手の本は読みたい場所だけいつ読んでも面白い。 心の癒しになるな～

[ふぅあん]

こちらもプチってとこが好きで購入。最近はやりの○○するだけて幸せな人生！とかゆぅのではなく、割りと医学的に分析してる。文章は優しくてちょっとやってみようってなる。

2012/11/12

[tax001]

初めてまともに読んだ優しい本だった！本当にありがとう

2008/09/17