出版社内容情報
骨盤体操とストレッチで体のゆがみを調整し、ほっそりくびれた美しい腰まわりを作る「美腰（びこし）エクササイズ」をイラストで解説。
「美腰エクササイズ」は、骨盤のゆがみを正し、腰回りを中心としたボディラインを美しく健康的に整えることを目的とした体操です!
▼女性の「キレイ」をつくるためには、正しい姿勢でからだのバランスを保つことと、女性ホルモンの分泌を活発にすることが大切です。このどちらにも骨盤のゆがみが関係しています。骨盤がゆがんでいると、筋肉のバランスが悪くなり、あまり動かさない部分に脂肪がたまってしまいます。また、骨盤のゆがみによって子宮や卵巣の働きが低下し、女性ホルモンの分泌も低下してしまいます。
▼自宅で楽しく簡単にできる「美腰エクササイズ」で、骨盤を正し、健康で美しいからだを取り戻しましょう。また、部分やせのための体操、冷え、便秘、O脚、X脚など、女性に多いからだのトラブルを解消するエクササイズも紹介しています。
［1］元気とキレイのためにもっと知りたい、骨盤のこと
［2］これだけやれば骨盤が整う基本＆美腰エクササイズ
［3］さらにもうひとがんばりで理想の体型になれるエクササイズ
［4］からだの悩みを解消するエクササイズ
内容説明
ゆがみを直して即効部分やせ。かんたんにできる体操とストレッチで、メリハリある美しい体に。
目次
１ 元気とキレイのためにもっと知りたい、骨盤のこと（こんな人におすすめしたい、美腰エクササイズ；美腰エクササイズの腰だけじゃない５つの効果 ほか）
２ これだけやれば骨盤が整う基本＆美腰エクササイズ（一日一回、心とからだをリセットする基本のエクササイズ；思いたったらいつでもできる美腰エクササイズ ほか）
３ さらにもうひとがんばりで理想の体型になれるエクササイズ（基本のエクササイズ＋アルファでさらにスッキリ体型をめざす；身近な小道具を使ってさらに効果を倍増させる）
４ からだの悩みを解消するエクササイズ（冷え、便秘、痛み…骨盤のゆがみから生じる女性のトラブル）
著者等紹介
末吉志のぶ［スエヨシシノブ］
ＳＴＵＤＩＯ ＣＵＴＥ（スタジオキュート）主宰。福岡県生まれ。出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。その後、整体技術を習得。産褥体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、昭和６１年より骨盤の歪みを直す体操や呼吸法、リラクセーション音楽、カラーを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめる。またラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動、テレビや雑誌などに取り上げられるなどして現在に至る
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
