チベット体操＆アーユルヴェーダ・ヨーガ - 奇跡のアンチエイジング・エクササイズ

西川眞知子

ＰＨＰ研究所（2005/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 22cm
• 商品コード 9784569639345
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

「若返る！」と米国で人気のチベット式ヨーガ。

「若返り、きれいになる！」と欧米で話題を集め、日本でも現在口コミで広がっているチベット体操。アンチエイジングとダイエット効果抜群！

「若返り、きれいになる！」と欧米で話題を集め、日本でもTV・雑誌で注目を集めているチベット体操―イラストとやさしい解説で、家庭で簡単にできる。5つの基本ポーズ＋著者オリジナルの2ポーズだけで、ひとまわり若い体に！

▼本書は、チベット体操、ヨーガ、アーユルヴェーダをそれぞれ関連づけ、アンチエイジング効果をさらに引き出す、まさにアンチエイジング・パーフェクトBOOKである。

▼Part1では、ヨーガを理解する際に基本となる“アーユルヴェーダ”について、Part2では、チベット体操とヨーガを理解するうえで欠かすことのできない“チャクラ”について、Part3では、若返りのエクササイズ“チベット体操”について、Part4では、アーユルヴェーダの考えを取り入れた“アーユルヴェーダ・ヨーガ”について、イラスト満載でやさしく教える。

▼毒素排出、ツルツル肌……あなたらしい美しいオーラに出会える魔法の一冊！