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自分でできるアロママッサージ―心と身体を癒す香りの魔法

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  • サイズ A5判/ページ数 119p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784569638034
  • NDC分類 492.7

内容説明

冷え、肩こり、生理痛、ストレスに効果抜群!マッサージの基本から症状別アロマオイルの調合まで、はじめての人にもわかりやすくイラストで解説。

目次

1 アロマの基礎知識(アロマテラピーの歴史と方法;アロマテラピーはどのように“効く”のか ほか)
2 効果的なマッサージのためのワンステップ(香りのバスタイム;湿布 ほか)
3 悩み別アロママッサージ(マッサージに必要なリンパの流れを知りましょう;美しくなるアロママッサージ ほか)
4 暮らしに役立つアロマ事典(芳香浴(精油;ハーブ)
スキンケア&ボディ ほか)
5 心と身体のリラクゼーション(香り;触れる ほか)

著者紹介

百々雅子[ドドマサコ]
山梨県立看護大学短期大学部助教授。社会学系の教科及びリラクゼーションに関する教鞭のかたわら、ガンの患者会や種々の団体、組織でリラクゼーション法を指導

出版社内容情報

アロマの調合から効能別のマッサージまで紹介。

冷え、肩こりなどの症状を自分で癒せるマッサージの基本から、植物オイルに精油を加えた効能別マッサージオイルの作り方までを紹介。

現代人の心身を癒す力がある事で知られる、アロマテラピー。本書はアロマの効果を生かした、自分でできるマッサージを中心に紹介する一冊。

▼<Part1 アロマの基礎知識>では、精油選びのポイントや調合の仕方を解説。<Part2 効果的なマッサージのためのワンステップ>では、マッサージの効果をあげるための入浴方法や身体の部位別基本マッサージを伝授。<Part3 悩み別アロママッサージ>では、シワ・くすみ・シミや乾燥肌に効く、美容効果のあるマッサージから、肩こり・生理痛・ストレスなど、医者に行くほどではないけれど改善したい、心身に効く症状別マッサージまでをわかりやすくイラストで解説していきます。

▼その他、<Part4 暮らしに役立つアロマ事典>、<Part5 心と身体のリラクゼーション>では、アロマを日常生活に役立てるためのヒントが満載です。自宅で簡単にできる、アロママッサージの解説書の決定版です。

[1]アロマの基礎知識 
[2]効果的なマッサージのためのワンステップ 
[3]悩み別アロママッサージ 
[4]暮らしに役立つアロマ事典 
[5]心と身体のリラクゼーション