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「筋カンコン」でキレイに痩せる―至高のダイエット・ヨガ

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  • サイズ A5判/ページ数 127p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784569635866
  • NDC分類 498.3

内容説明

ニューヨーカーやハリウッド・セレブにも大評判のダイエット・エクササイズ、「ヨガ」!「筋(筋肉)・カン(関節)・コン(コントロール)」で、カラダとココロのキレイをつくる。筋肉をめざめさせる3カ月のエクササイズ。

目次

第1章 ダイエット・ヨガとは何か?(ダイエット・ヨガ(筋カンコン)の基本
呼吸法の基本 ほか)
第2章 すっきり痩せるダイエット・ヨガ(食欲を抑える英雄のポーズ;小顔になるうさぎのポーズ ほか)
第3章 疲れをとるダイエット・ヨガ(眼精疲労にアキレス腱のポーズ;筋肉疲労に膝に顔をつけるポーズ ほか)
第4章 キレイになるダイエット・ヨガ(首やあご、顔のたるみがとれる背中立ちのポーズ;顔のしわをとるライオンのポーズ ほか)

著者紹介

渡部洋子[ワタナベヨウコ]
ヨガ指導歴20年。古くからインドに伝わるヨガ行法を、日本人にあわせたヨガプログラムとしてまとめる。「こころ」と「からだ」の調和をはかる原理を渡部龍夫氏とともに解明し、健康と美しさを築くための基礎体質づくりを考案。ヨガ教室「ワタナベヨガスタジオ」で指導を行っている。同スタジオの養成講座の卒業生がコミュニティーセンターなどで多数活躍している