内容説明
ニューヨーカーやハリウッド・セレブにも大評判のダイエット・エクササイズ、「ヨガ」！「筋（筋肉）・カン（関節）・コン（コントロール）」で、カラダとココロのキレイをつくる。筋肉をめざめさせる３カ月のエクササイズ。
目次
第１章 ダイエット・ヨガとは何か？（ダイエット・ヨガ（筋カンコン）の基本
呼吸法の基本 ほか）
第２章 すっきり痩せるダイエット・ヨガ（食欲を抑える英雄のポーズ；小顔になるうさぎのポーズ ほか）
第３章 疲れをとるダイエット・ヨガ（眼精疲労にアキレス腱のポーズ；筋肉疲労に膝に顔をつけるポーズ ほか）
第４章 キレイになるダイエット・ヨガ（首やあご、顔のたるみがとれる背中立ちのポーズ；顔のしわをとるライオンのポーズ ほか）
著者紹介
渡部洋子［ワタナベヨウコ］
ヨガ指導歴２０年。古くからインドに伝わるヨガ行法を、日本人にあわせたヨガプログラムとしてまとめる。「こころ」と「からだ」の調和をはかる原理を渡部龍夫氏とともに解明し、健康と美しさを築くための基礎体質づくりを考案。ヨガ教室「ワタナベヨガスタジオ」で指導を行っている。同スタジオの養成講座の卒業生がコミュニティーセンターなどで多数活躍している
