子どもの身長を伸ばすためにできること―小児科専門医が教える食事と生活習慣

額田 成【著】

ＰＨＰ研究所（2004/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784569633794
• NDC分類 493.91
• Cコード C0077

出版社内容情報

身長は遺伝だけで決まらない、生活習慣が大切。

身長の高低は遺伝だけで決まらない、食事や生活習慣が大きく影響するのです。小児専門医がイラストやレシピをまじえてやさしく解説！

「身長は遺伝で決まるの？」「牛乳を飲むと身長が伸びるの？」「寝る子は育つってホント？」……とかく親は、子どもに大きく育って欲しいと願うもの。しかし、身長に関しては有益な情報や正しい知識を持たない人が多いのは、「身長は遺伝だから……」と、最初からあきらめているからである。

▼低身長治療の専門医である著者はこう言います。「私は約20年間に渡り、低身長のお子さんの診療に携わってきました。中には治療を必要とされる方もおられますが、生活面の改善をするだけで身長の伸びがよくなる方も多数おられます。ただし、身長が伸びるのは子どもの時期だけ。このチャンスに、親としてできるだけのことをしてあげたいものです」

▼本書は、科学的な情報と知識に基づき、栄養や睡眠・運動の観点から、子どもの身長を伸ばすためには何が必要かをイラストやマンガを交えながら、わかりやすく解説するもので、著者のおすすめの食事メニューも多数紹介します。

［1］身長を伸ばすための俗説と正しい知識　
［2］身長の高い子に育てる栄養と食事　
［3］身長を伸ばすには生活習慣が大切　
［4］身長を伸ばす成長ホルモン療法のＱ＆Ａ　

内容説明

本書では、科学的知識に基づき、栄養や睡眠、運動などの観点から、身長を伸ばすには何が大切なのかをわかりやすく解説している。また、すぐに生かせるように、「具体的にはどうすればいいのか」といった情報も紹介した。低身長は、「単に背が低い」ということにとどまらず、その原因が病気に起因することがある。そうした病気による低身長についても医学的に解説し、どのような場合に受診や治療が必要なのかも述べている。低身長の治療の中心となるのが、成長ホルモン療法なので、その内容についても触れた。

目次

１　身長を伸ばすための俗説と正しい知識（身長は遺伝で決まるの？；牛乳を飲むと身長が伸びるの？　ほか）
２　身長の高い子に育てる栄養と食事（身長を伸ばす食事ってどんな食事？；簡単！安心のおすすめメニューは…？）
３　身長を伸ばすには生活習慣が大切（なかなか寝ないけど、どうすればいい？；運動をさせるには、何がいいの？　ほか）
４　身長を伸ばす成長ホルモン療法のＱ＆Ａ（治療が必要な場合って、どんなとき？）

著者等紹介

額田成［ヌカタオサム］
医学博士、小児科専門医。鳥取大学医学部卒業後、岡山大学医学部大学院で成長ホルモンの研究を行ない学位を取得。神戸市立西市民病院等で低身長外来を行なう。２００３年、「低身長専門ぬかた小児科クリニック」を開院した
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[とりあえず…]

あ～、睡眠時間が全然足りてないわ～。　西洋人も日本人も子どもの時代の平均身長には大差がないことに驚き。西洋の方が思春期が遅いそうです。意外。

2014/11/26

[おれんじぺこ♪(15年生)]

背が高くなりたい次男のために参考になることがあれば、とおもったけど、対象は小学生かなぁ。ギリ中学生(笑)読メユーザーさまにご報告。夫婦の仲の良さ、子どもの身長の伸びに影響あるらしいです。詳しくは本書で。

2014/11/13

[小木ハム]

イラスト・マンガが沢山あって読みやすい本。身長を伸ばすためには食事（タンパク質＞カルシウム＞亜鉛、マグネシウム）、運動（重量挙げや過度シゴキはNG）、睡眠（小学校高学年で９時間以上。夜食NG）だが、なにより必要なものは親の愛情である。夫婦ゲンカを繰り返したり、離婚、再婚は子どもに大きなストレスを与え、成長ホルモンの分泌を減らしてしまう。また「早く大人にならなければ」と感じ思春期が早まる。低身長基準と１年間の伸び率を見て、２年続けて基準値を下回る場合、何らかの病気の可能性もあるため検査も選択肢に入れる

2023/09/22

[kera1019]

寝てる間に成長ホルモンが分泌されるんかぁ… 「寝る子は育つ」なるほどなぁ。

2014/01/25

[fukura]

おすすめの本。規則正しい生活と愛。

2015/01/31