１分間ながら運動ダイエット―忙しいあなたの運動不足を解消！

長野 茂【著】

ＰＨＰ研究所（2003/10発売）

• サイズ B40判／ページ数 207p／高さ 18cm
• 商品コード 9784569630793
• NDC分類 498.3
• Cコード C0277

出版社内容情報

ビジネスマンがすぐできる運動不足解消法！

忙しいビジネスマンでも、会社、通勤途中、自宅ですぐでき、ダイエットや引き締めに効果のある「ながら」運動をイラストで紹介する一冊。

テレビ「はなまるマーケット」「スーパーJチャンネル」などで取り上げられ、やせたいところがグングンやせると大好評の「日常ながら運動」。本書は、そんな「ながら運動」を、忙しいビジネスマンを対象に、「簡単に一分間ででき、しかも効果抜群の運動」ばかり集めた一冊である。デスクワークをしながら、コピーを取りながら、そして通勤しながらできる運動をイラストで分かりやすく紹介する。

▼肥満を解消したいと思っていたり、運動不足を感じているビジネスマンは多い。また、アスレチックジムなどに通うビジネスマンも多いが、長続きしている人は少ない。そんな人に向けて、いつでもどこでもすぐできるように書かれた画期的な一冊である。

▼毎日、気が付いたらチョコマカと体を動かすだけで、ダラダラ暮らすのと格段に違うシェイプアップ効果が現れると著者は言う。日常のほんのちょっとした心がけ次第で、引き締まった体があなたのものになる！　

［1］1分間ながら運動のすすめ　
［2］1分間オフィスながら運動・基本編　
［3］1分間オフィスながら運動・プラスα編　
［4］1分間パソコンながら運動　
［5］1分間通勤ながら運動　
［6］1分間生活ながら運動　
［7］1分間スペシャルながら運動

内容説明

ダイエットには「時間」も「お金」も必要なし！職場でデスクワークをしながら、コピーをとりながら、そして通勤しながらできる、簡単でシェイプアップ効果抜群の運動をイラストでわかりやすく紹介。

目次

１分間ながら運動のすすめ
１分間オフィスながら運動（基本編；プラスα編）
１分間パソコンながら運動
１分間通勤ながら運動
１分間生活ながら運動
１分間スペシャルながら運動

著者等紹介

長野茂［ナガノシゲル］
昭和２４年生まれ。早稲田大学卒業。（株）フィットネス研究所、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会代表。日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブ事業を普及、定着させたフィットネス事業界の理論的指導者。エアロビクス、フィットネスマシン、テーピング等も日本に紹介、普及させる。２１世紀型の健康づくりの啓蒙、普及のための日常ながら運動、ダンベル健康体操、アロマフィットネスの講習会、指導者認定講習会を全国展開。「日常ながら運動」の考案者、提唱者で「スーパーＪチャンネル」「おもいッきりテレビ」「はなまるマーケット」等で「日常ながら運動」のブームを巻き起こす
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。