出版社内容情報
シェイプアップのためのストレッチを図解する。
くびれたウエスト、すっきり太もも、ペタンコおなかなどになれる、30秒でできる簡単シェイプアップ・ストレッチをイラストで紹介。
ストレッチはあまりに簡単すぎるので、エアロビクスなどとくらべて、やや軽く扱われがちだが、実はダイエットには欠かすことのできない代表的な運動である。
▼ストレッチで血液の循環がよくなれば、基礎代謝をあげて、じっとしていても寝ていても、脂肪の良く燃える体質に変える。また、ストレッチで体が柔らかくなれば、歩いていても、手足が縮こまらず、大きな動きが無理なくできるので消費エネルギーも自然と高くなる。
▼本書は、部分ごとにシェイプアップするためのストレッチを解説する。揺れない二の腕になる、ツンツンバストになる、ペタンコおなかになる、くびれたウエストになる、きゃしゃな背中になる、キュンとあがった小尻になる、スッキリ太ももになる、ほっそりふくらはぎになるための、日常生活のなかで簡単にできるストレッチを、イラストでわかりやすく紹介する一冊である。これなら根気のない人も、くじけずに続けられること請け合いだ！
［1］ストレッチってダイエット？
［2］揺れない二の腕になる！
［3］ツンツンバストになる！
［4］ペタンコおなかになる！
［5］くびれたウエストになる！
［6］きゃしゃな背中になる！
［7］キュンとあがった小尻になる
［8］スッキリ太ももになる！
［9］ほっそりふくらはぎになる！
内容説明
１動作３０秒のストレッチを続けるだけで、どんどんスリムになれる！朝、昼、晩、日常すぐできるストレッチをイラストでわかりやすく紹介する。
目次
１ ストレッチってダイエット？
２ 揺れない二の腕になる！
３ ツンツンバストになる！
４ ペタンコおなかになる！
５ くびれたウエストになる！
６ きゃしゃな背中になる！
７ キュンとあがった小尻になる！
８ スッキリ太ももになる！
９ ほっそりふくらはぎになる！
著者等紹介
萱沼文子［カヤヌマアヤコ］
１９５８年山梨県富士吉田市生まれ。１９８１年筑波大学体育専門学群（運動生理学専攻）卒業。世田谷区保健センターに勤務。１９８５年「スタジオＪＡＣ」を創設、その代表となる。１９９５年ダンベル健康体操指導協会会長に就任。１９９６年アロマフィットネス協会会長に就任。２０００年４１歳１１カ月で高齢出産。現在、二児の母。「健康第一、自然が一番」をモットーに２１世紀型の健康づくり、ダイエットの提唱、啓蒙普及活動を行う。ストレッチ、ウォーキング、ダンベル健康体操、アロマフィットネスのパイオニア。テレビ、雑誌、講演会活動でストレッチ・ダンベル・アロマ・ダイエットブームを引き起こす一方、指導者の育成認定講習会、通信教育を全国展開
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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