出版社内容情報
心と体についた贅肉が、断食でスッキリ落ちる！
断食は、古くて新しい“よく生きるため”の知恵。飽食の時代についてしまった心と体の贅肉を削ぎ落とし、健康的な自分を取り戻せる一冊。
飽食の時代を生きる私たちは、常に食べすぎの状態にあるといっても過言ではありません。そして、ガン、肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病……といった、現代人を悩ます生活習慣病は、過食に耐えられなくなった体の悲鳴なのです。断食で食べ物が入るのをストップすることで、体内にたまった老廃物が排出されて、心身ともに健康的な自分を取り戻すことができます。断食は古来から健康のために行なわれてきた“よく生きるための知恵”なのです。
▼本書では、断食によって、体にどのような反応が起こるのか？ どうして病気が治るのか？ といった効果をはじめとして、断食中・断食後の生活の注意点、断食の歴史などを、豊富な実例を挙げながら解説します。また、ニンジンとリンゴで作る生ジュースを使った、家庭でできる手軽な断食の方法も紹介。食べすぎてしまった翌日や、ちょっと体調が優れないときなどに試してみてはいかがでしょう。
●第1章 断食はなぜ効くのか
●第2章 断食は、究極の血液サラサラ法
●第3章 体毒を出し切って、心も体もスッキリ―ニンジンジュース断食とは？
●第4章 自分でできる、ニンジンジュース断食
●第5章 ニンジンジュース断食体験記
内容説明
ガン、肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病…現代人を悩ます生活習慣病は、過食に耐えられなくなった体の悲鳴。体内にたまった老廃物を出して、健康で若々しく、そしてキレイな本来の自分を取り戻しましょう。断食は難行・苦行ではありません。“よく生きる”ための知恵なのです。
目次
第１章 断食はなぜ効くのか（断食は古代からあった健康の知恵；日本での断食療法の歴史 ほか）
第２章 断食は、究極の血液サラサラ法（断食には、減食期間と補食期間が必須；断食は何日続けるべき？ ほか）
第３章 体毒を出し切って、心も体もスッキリ―ニンジンジュース断食とは？（ニンジンジュースとの出会い；伊豆の山で、ニンジンジュース断食 ほか）
第４章 自分でできる、ニンジンジュース断食（数日以上の断食は、専門家のもとで；おすすめは「プチ断食」 ほか）
第５章 ニンジンジュース断食体験記（リウマチ―十年間のむくみ、腫れ、痛みが「ニンジンジュース断食」と「温め生活」で解消；卵巣ガン―どす黒かった顔や唇がピンクに ほか）
著者等紹介
石原結実［イシハラユウミ］
１９４８年長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業後、同大学大学院医学研究科博士課程修了。スポーツ医学と栄養学の面から白血球の働きを研究する。現在、イシハラクリニック院長として漢方薬と食事療法指導によるユニークな治療法を実践するかたわら、日本テレビ系『おもいッきりテレビ』にレギュラー出演。全国各地で数多くの講演を行う。医学博士。コーカサス・グルジア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
