出版社内容情報
中性脂肪を減らすには、まず、食生活とライフスタイルの改善から。日々の生活でどんな工夫ができるか、ポイントを徹底アドバイス。 肥満には、「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の2種類がありますが、怖いのは血液中の中性脂肪が増え、病気につながりやすい「内臓脂肪型」の肥満です。▼本書では、中性脂肪を減らすための日常生活の改善法と効果的な運動法、食事と栄養の取り方のポイントを具体的に紹介してあります。●第一章「中性脂肪が多いとなぜ怖いのか」 ●第二章「中性脂肪を運ぶリポたんぱくの働き」 ●第三章「高脂血症はこのような病気を引き起こす」 ●第四章「中性脂肪を減らす日常生活の改善法」 ●第五章「中性脂肪を減らすための効率的な運動法」 ●第六章「中性脂肪を減らす食生活ここがポイント」 ●第七章「中性脂肪を減らす食事のとり方と調理の工夫」 ●第八章「中性脂肪を減らす簡単おすすめ料理」▼また、健康づくりに役立つコラムも掲載。「男性は、三十歳代、女性は、五十歳代から、高脂血症にご用心！」「中性脂肪を楽しく減らせるスポーツグッズ」ほか。 ●第1章 中性脂肪が多いとなぜ怖いのか ●第2章 中性脂肪を運ぶ「リポたんぱく」の働き ●第3章 高脂血症はこのような病気を引き起こす ●第4章 中性脂肪を減らす日常生活の改善法 ●第5章 中性脂肪を減らすための効率的な運動法 ●第6章 中性脂肪を減らす食生活 ここがポイント ●第7章 中性脂肪を減らす食事のとり方と調理の工夫 ●第8章 中性脂肪を減らす簡単おすすめ料理
内容説明
肥満には、「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の２種類がありますが、怖いのは血液中の中性脂肪が増え、病気につながりやすい「内臓脂肪型」の肥満です。本書では、中性脂肪を減らすための日常生活の改善法と効果的な運動法、食事と栄養のとり方のポイントを具体的に紹介してあります。
目次
第１章 中性脂肪が多いとなぜ怖いのか
第２章 中性脂肪を運ぶ「リポたんぱく」の働き
第３章 高脂血症はこのような病気を引き起こす
第４章 中性脂肪を減らす日常生活の改善法
第５章 中性脂肪を減らすための効率的な運動法
第６章 中性脂肪を減らす食生活ここがポイント
第７章 中性脂肪を減らす食事のとり方と調理の工夫
第８章 中性脂肪を減らす簡単おすすめ料理
著者等紹介
小林淳二［コバヤシジュンジ］
１９５７年、埼玉県生まれ。１９８４年、金沢大学医学部卒業。同年、千葉大学医学部第二内科入局。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）留学、米国国立健康衛生研究所（ＮＩＨ）留学を経て、１９９８年、千葉大学保健管理センター助手に。現在、済生会船橋済生病院内科勤務。日本動脈硬化学会評議員、日本糖尿病学会・日本内科学会（認定医）・日本内分泌学会・日本老年病学会・日本肥満学会会員。高脂血症、動脈硬化症、肥満に関する医学雑誌への執筆多数（和文・欧文）
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まちこ
