きれいに歩いてスリムになる―あなたを変える！脚やせレッスン

永井 レイ【著】

ＰＨＰ研究所（2000/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 166p／高さ 20cm
• 商品コード 9784569610979
• NDC分類 595
• Cコード C0095

出版社内容情報

　　美しく歩くことに注意するだけで、健康でスリムな脚に変身できる！　特別な体操や道具を使わず、女性の願いをかなえる最高のレッスン。　　まず1カ月を目標に、美しさを手に入れましょう！　正しい姿勢と歩き方を意識するだけで、スリムになれる！　表情が変わる！　人に知られず、お金もかからない、「レイ式」エクササイズのすべてを公開した本。▼永井レイさんのウォーキング・スタジオには、「細くてきれいな脚になりたい」「メリハリのあるプロポーションがほしい」という願いを持ったOL、モデル、主婦たちがたくさん集まっています。本書では、このスタジオで教える様々なエッセンスを、豊富な写真とイラストとともに、よりわかりやすく公開しています。▼内容は、「ウォーキングは美しさへの第一歩」「きれいに歩くための姿勢レッスン」「美脚になる座り方のバリエーション」「上半身の姿勢がよければ、下半身の形も整ってきます」「きれいを磨く簡単エクササイズ」等。この一冊の中に理想的なプロポーションを手に入れる方法が、すべて詰まっている実用レッスン書。　　●第1章　きれいに歩くための姿勢レッスン　●第2章　ウォーキングで美しいプロポーションをつくる　●第3章　きれいに磨く簡単エクササイズ　●番外編　男性のためのスペシャル・レッスン

内容説明

姿勢と歩き方を意識するだけで、スリムになれる！表情が変わる！人に知られず、お金もかからない、「レイ式」エクササイズのすべて。

目次

第１章　きれいに歩くための姿勢レッスン（いい姿勢と自信が、服の着こなしをステキに見せます；背中の緊張感が、全身を美しくします　ほか）
第２章　ウォーキングで美しいプロポーションをつくる（毎日歩いているのに、歩けない！？；ウォーキングで均整のとれたボディラインに　ほか）
第３章　きれいを磨く簡単エクササイズ（簡単だから、毎日続けられる！；毎日得するストレッチ　ほか）
番外編　男性のためのスペシャル・レッスン（毎日の健康のために；男性によく見かけるタイプと矯正法　ほか）