素直な自分表現アサーティブ―自分も相手も尊重するハッピーコミュニケーション

岩舩 展子/渋谷 武子【著】

ＰＨＰエディターズ・グループ（1999/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 251p／高さ 20cm
• 商品コード 9784569608099
• NDC分類 159.6
• Cコード C0011

出版社内容情報

　　自分の気持ちをもっと上手く表現して、楽しく発展的な人間関係を築くための自己表現術。相手を尊重しながら自分を活かす画期的スキル。　　あなたは今の人間関係に満足していますか？　周囲の人にあなたらしさを受けとめてもらっていますか？　変化していく環境に適応するためには、どうしても人間関係のストレス要因は避けられません。そしてそのストレスはたいてい、ストレスを軽減するために心を配り、気を遣う人のところに集まりやすいというジレンマを生じます。　自分を犠牲にして人間関係のなめらかさを保とうとしたり、我慢することでストレスをやり過ごそうとしても、それには限界があります。そのために自分自身を傷つけたり、人から誤解されてしまったのでは、「あなたというもの」が損なわれてしまうとは思いませんか？　この本では、人間関係に押しつぶされることなく、人と快適にコミュニケートするためのスキルをわかりやすく解説しています。自分の人生に満足し、豊かな人間関係を得るために、自分も相手も大切にするコミュニケーション術をひもとき、ぜひとも役立ててみてください。　　［1］自由な自分になろう　●あなたは遠慮深い人ですか　●自分の気持ちを尊重できますか　●自分の行動パターンに気付いていますか　●「私はこうしたい」と自信をもって言えますか？　［2］感情がわかれば自分がわかる　●自分が「感じている」ことを「感じとれ」ますか　●どうして感情を抑えてしまうのですか　●マイナス感情が起こるのは他人のせいだと思っていませんか　［3］問題解決力を身につける　●悩むことで自ら問題をこじらせていませんか　●「またやってしまった……」いつも悪循環から抜け出す　●自分の怒りをうまく発散させていますか　●「絶望感」に屈していませんか　［4］コミュニケーション能力の向上をはかる　●思いこみでがんじがらめになっていませんか　●自分の気持ちや要求を的確に伝えていますか　［5］人間関係の危機からの脱出　●争いを避けるタイミング　●他人の批判をどう受け止めるか　●受け入れるべき批判と拒否するべき批判　●拒絶への向き方　●人間関係の危機から脱出する

内容説明

本音を言えない優しいあなたのために。欧米で支持され、日本でも発展した自己表現スキル「アサーティブ」をわかりやすく紹介する入門書。

目次

１　自由な自分になろう
２　感情がわかれば自分がわかる
３　問題解決力を身につける
４　コミュニケーション能力の向上をはかる
５　人間関係の危機からの脱出

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[nyoppi]

人に優しくされたからといって、必ずしも恩を返さなくても良い、という言葉に目から鱗。上司に仕事を頼まれて、目が回りそうなのに引き受けるのはアサーティブな態度ではない。現状を伝えて、できないことを伝えることが、お互いにとって良いことだと理解することが大切。

2014/10/06

[0363]

「アサーティブでいること」に関する入門書的一冊。事例についてはさすがに１０年前とは周りの状況が異なるため、ちょっとズレを感じるかもしれません。

2009/09/11

[makurasi]

図書館で借りて読み終わりました。沢山事例が載っていて、分かりやすかったです。「言えない」自分から「言わない」自分に。なかなか難しいですが、日常的な些細な問題からアサーティブな対応を試みて行きたいですね。

2021/07/10