出版社内容情報
便秘に悩む人の多くは、ふだんの生活や食事に、便秘を招きやすい原因を抱えています。本書は自然なお通じのための知恵を紹介しています。 便秘に悩む人の多くは、普段の生活や食事に、便秘を招きやすい原因を抱えています。これは、薬を飲めば解消できるというものではありません。もともと体には自然なお通じのしくみがあり、それがうまく働くようにすれば、必ず便秘は治るのです。 便秘の患者さんの多くは、腸の機能が低下したために起こる常習便秘に悩んでいます。こうした便秘は、生活や食事を改善すれば自分で治せるものですが、安易に薬に頼っていると、薬なしではお通じが得られなくなる例も少なくありません。本書は快適な毎日を取り戻すためにはどうしたらよいか、専門医の知恵が述べられています。あなたにあった便秘解消法がきっと見つかるはずです。 但し、単なる便秘と思えても、中には大腸ガンなどの怖い病気である場合もあります。たかが便秘といえども、一度は専門医を受診して、原因をはっきりさせておきましょう。自然なお通じは、健康を計るバロメーターでもあるのです。 ●PART1 便秘を治すには、まず“お通じのしくみ”を知ることから ●PART2 試してみよう 自分でできる便意のつけ方 ●PART3 どうして便秘になるのか あなたの便秘の原因を見つけよう ●PART4 常習便秘と決別するための食生活 ●PART5 気もちのよいお通じを取り戻すための体操 ●PART6 くせにならない 便秘薬との上手なつきあい方 ●PART7 病院ではどんな検査や治療をするのか ●PART8 再発を防ぐための生活習慣づくり ●巻末 便秘相談室??あなたの便秘ともこれでさよなら
内容説明
医者まかせでは治らない、常習便秘解消法を徹底アドバイス。
目次
１ 便秘を治すには、まず“お通じのしくみ”を知ることから
２ 試してみよう自分でできる便意のつけ方
３ どうして便秘になるのかあなたの便秘の原因を見つけよう
４ 常習便秘と決別するための食生活
５ 気もちのよいお通じを取り戻すための体操
６ くせにならない便秘薬との上手なつきあい方
７ 病院ではどんな検査や治療をするのか
８ 再発を防ぐための生活習慣づくり
巻末 便秘相談室―あなたの便秘ともこれでさよなら
