出版社内容情報
つらさから解放され、心が満たされるヒント集。
落ち込んだときの解決法は、物事にとらわれず、“イイ子”をやめること。つらかった気持ちが晴れて、心が温かく満たされる方法を伝授。
人は生活していると「ちょっとつらいな」と思う時があるものです。自分だけが上司に叱られてるんじゃないか、言いたいことがあっても嫌われるのではないかと心配で言えない、好きな人が振り向いてくれない……。でも、「つらい」と思うことのほとんどは、実はあまり悩む必要のないことです。なぜなら、失敗した自分を許せなかったり、物事にとらわれているのは、あなた自身だからです。
▼本書では、そんな時を上手にしのいで、快適に過ごすための心の持ち方や具体的な方法を教えます。まず、完璧を目指したり、物事を深刻にとらえるのはほどほどにして、どんなことにも感謝の気持ちを持つことです。また、我慢して“イイ子”であろうとするのをやめることです。さらに、簡単な運動でリフレッシュする、部屋をピカピカに磨く、普段より贅沢をするなども効果的です。でも、とにかく“イイ子”をやめると楽になれるのです。
▼毎日を軽やかに過ごすヒントが満載の本。
●第1章 つらさの原因を見つめる
●第2章 我慢や比較をやめたとき、満たされる
●第3章 すべてのものに愛情をもとう
●第4章 愛する気持ちが、夢をかなえる
内容説明
「嫌だな」と思ったことを言えない、好きな人に想いを伝えられない、自分ばかり上司に叱られてるんじゃないか…。あなたもこんなことで気分が乗らないときがないか？本書では、そんなときに気分転換するやさしい方法を教える。ぜいたくをしてみる、窓辺に花を飾る、失敗した自分を許す、感謝の気持ちをもつなど、軽やかに毎日を過ごすヒントがいっぱいの本。
目次
第１章 つらさの原因を見つめる（人に裏切られたと思う時；取り返しのつかない失敗はない ほか）
第２章 我慢や比較をやめたとき、満たされる（我慢するよりも大切なこと；言いたいことは、いったほうがいい ほか）
第３章 すべてのものに愛情をもとう（深呼吸でイライラ解消；どんなことでつらいのか、自分で書いてみる ほか）
第４章 愛する気持ちが、夢をかなえる（心が愛に満たされると、表情も豊かになる；許せば愛が見えてくる ほか）
著者等紹介
金盛浦子［カナモリウラコ］
１９３７年東京生まれ。青山学院大学文学部教育学科卒業後、小学校教諭を経て、１９７８年東京心理教育研究所、１９９０年自遊空間ＳＥＰＹ（セピィ）を開設。セラピスト、臨床心理士、絵画療法士として、カウンセリングにあたるとともに、自律訓練法、呼吸法、気功法などをとおして、かたくなった心をほぐし、元気になるレッスンを行っている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
佳蓮☆道央民
yamaneko*
-
- 和書
- 比べて悩んで落ちこんで
