出版社内容情報
オフィスや家庭で、毎日ムリなく実行できる！
ダイエットや薬に頼らずいきいきキレイになろう！ 美容から健康まで、からだに関するちょっとした悩みや疑問を解消するアドバイス集。
病院に行くほどではないけれど気になる症状がある。化粧ノリも悪いし、食欲もいまひとつ――そんな「プチ病人」が女性たちの間で急増中だという。
▼本書は、美容や健康のちょっとした悩みや疑問をスッキリ解消するアドバイス集。中国医学やハーブ療法、アロマセラピーを取り入れた診療が評判の女医さんによる、女性のための「からだメンテナンス講座」です。
▼肩・首のコリ、頭痛、胃の痛み、足の疲れ、腰・膝のケア、疲れ目、全身のダルさ、効果的なダイエット、便秘、冷え性、肌の手入れ、生理、睡眠、ネイル＆ヘア、むくみとほてり、婦人病……女性たちが気にする症状や人に聞きづらかったことを具体的に説明。オフィスや家庭で毎日ムリなく実行できるツボ刺激やエクササイズ、マッサージ法を、わかりやすいイラスト付きで解説するなど、女性のデリケートなからだを美しく健やかに保つ秘訣が満載！
▼「健康美人」を目指すあなたにオススメの一冊。
▼文庫書き下ろし。
●第1章 肩・首のコリをほぐしましょう
●第2章 つらい頭痛を治しましょう
●第3章 胃の調子はどうですか？
●第4章 足の疲れを取りましょう
●第5章 腰・膝をいたわりましょう
●第6章 疲れ目ケアで頭もスッキリさせましょう
●第7章 全身をリラックスさせましょう
●第8章 健康ダイエットを始めましょう
●第9章 おなかの中もキレイにしましょう
●第10章 冷え性体質を改善しましょう
●第11章 イキイキ素肌をつくりましょう
●第12章 生理で気になってること、ありますか？
●第13章 ぐっすり眠りましょう
●第14章 髪・爪の傷みをケアしましょう
●第15章 簡単エクササイズ講座
●第16章 女性の「体」と「病気」のことを知りましょう
内容説明
目覚めスッキリ、食事はしっかり。メイクとおしゃれをばっちり決めて、仕事も遊びもパワフルに！本書は、そんな「イキのいい女」になるための、からだメンテナンス講座です。中国医学やハーブ療法、アロマセラピーを取り入れた診療が評判の玲子先生が、一人でできるツボ刺激や頭痛・生理痛の応急処置など、女性のデリケートなからだを美しく健やかに保つための方法を教えます。
目次
カチンコチンを解消！肩・首のコリをほぐしましょう
ズキズキを解消！つらい頭痛を治しましょう
シクシクを解消！胃の調子はどうですか？
さっそうと歩いてますか？足の疲れを取りましょう
ムリは禁物！腰・膝をいたわりましょう
ショボショボを解消！疲け目ケアで頭もスッキリさせましょう
ダルさを解消！全身をリラックスさせましょう
太りすぎない、痩せすぎない！健康ダイエットを始めましょう
便秘・下痢を解消！おなかの中もキレイにしましょう
血行がよくなる！冷え性体質を改善しましょう
イキイキ素肌をつくりましょう
生理で気になってること、ありますか？
体も心もしっかり休養！ぐっすり眠りましょう
キレイの基本！髪・爪の傷みをケアしましょう
むくみ・ほてりに即効！簡単エクササイズ講座
もう一人で悩まない！女性の「体」と「病気」のことを知りましょう
著者等紹介
橋口玲子［ハシグチレイコ］
１９５４年生まれ。東邦大学医学部卒業。小児科認定医、循環器専門医。医学博士。現在、神奈川県南足柄市にある緑蔭診療所で、中国医学を中心に西洋医学、ハーブ療法、アロマセラピーなどを取り入れた医療をおこなっている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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