出版社内容情報
健康は体だけの問題ではない。悪い習慣が心を病気にし体に影響を及ぼしている。真の健康維持・増進のための習慣改革のポイントを公開。
内容説明
ストレス社会に生きる我々にとって、健康問題は重要なテーマ。病気を寄せつけない体になるための秘策はあるのだろうか…。実は、心と体はつながっており、心を健やかに保てば必ず健康維持、増進ができるのです。そのためには、ライフスタイルの点検が大切。本書を読みながら、あなたの不健康の素を一掃しませんか。健康心理学の権威が、心身のコントロール力を高める方法を紹介します。
目次
第１章 そもそも健康とは何か
第２章 健康は習慣のチェックにはじまる
第３章 なぜ習慣の自覚・改革が必要か
第４章 よい習慣、悪い習慣を考える
第５章 よい人間関係がストレスの特効薬
第６章 ストレス・コントロール力を養う
第７章 ゆとりを生み出す知恵
第８章 自分の環境を整えよう
