出版社内容情報
毎朝のジョギングが無理でも、週１回の健康メニューで体は万全！ ６日間の不摂生を取り戻す方法を指導。超多忙な人の自己管理術。
内容説明
「早寝早起き」「三食キチンと」が無理でも、週１回の健康メニューで体は万全！１週間単位で偏ってしまった健康バランスを１日で取り戻す方法を指導。ウォーキング、ビタミン摂取法、快眠術…。多忙な人でも実践できる元気術。
目次
第１章 一週間リズムで健康の意識革命
第２章 「安眠法」と「歩き方」のコツ
第３章 スポーツ選手は健康か
第４章 ダイエットのために
第５章 頭で食べる「ビタミン摂取法」
第６章 ストレスをしのぐメンタルチェック
第７章 「余暇」を愉しむ
第８章 ライフスタイルを変える知恵
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- 和書
- 企業資産管理の実務入門
