出版社内容情報
予約のとれない鍼灸師による女性の美と健康を守る養生法を大公開。ペットボトル温灸、爪楊枝鍼、肩甲骨体操など、東洋医学の知恵！
女子力、ホルモンバランス、エイジング、更年期障害……女性を脅かす〈不調〉に負けない！
予約のとれない鍼灸師による女性の美と健康を守る養生法を大公開！
ペットボトル温灸、爪楊枝鍼、肩甲骨体操など、東洋医学の知恵で元気に美しく。
体質チャート（冷乾・冷湿・熱乾・熱湿）
（お血）
第１章 肌荒れしない
内容説明
予約のとれない鍼灸師による女性の美と健康を守る養生法大公開！この１冊で女性のカラダとココロの悩みを大解決！
目次
第１章 肌荒れしない
第２章 年をとることをおそれない
第３章 疲れをこじらせない
第４章 むくまない、代謝を滞らせない
第５章 太らない
第６章 ちょっぴりの魔法をかける
第７章 更年期はこわくない
第８章 ココロが元気でいるためには、カラダを無視できない
第９章 オカルト子宮教に脅かされない
著者等紹介
若林理砂［ワカバヤシリサ］
臨床家。鍼灸師。１９７６年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒（思想宗教系専修）。２００４年に、東京・目黒にアシル治療室を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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パフちゃん＠かのん変更
63
鍼灸師の語る養生訓。特に新しいことはないが、12時までに寝る。減量は1か月に1kgまで。体の洗いすぎはダメ。石鹸一個で洗える。ベジタリアンはおすすめしない。60代の睡眠時間は5時間で大丈夫。体脂肪率２９％～３５％くらいが更年期が辛くない。ペットボトル温灸。爪楊枝まとめ針。冷え取り靴下重ね履き説は疑問。などなど・・・2016/05/04
assam2005
25
以前読んだ「これからは、がんばりすぎない 40歳からの暮らし替え」で紹介されていたので、手に取ってみた。健康的に年齢を積み重ねていくためにはどうしたらいいか。一般的に良しとされていることと同じ内容だが、やはり呼吸と運動と規則正しい生活が大事。体脂肪率がそこそこないと免疫力の低下をもたらし、更年期も辛くなるらしく体脂肪率は20％台が良いとのこと。ここでもやはり、動けるうちに運動する癖付けをせよ、とありました。40分くらいのウォーキングが良いみたい。少し更年期に対する怖さが無くなりました。…運動かぁ。2018/03/15
さなごん
24
理砂先生の本は読みやすく内容も深い。で読み終わるとそうか！ってなるんだけど続けないと意味ないよね。繰り返し読んでいきたい。睡眠時間とかダイエットの話とか分かりやすく納得。2016/01/03
なにょう
15
【購読】BOOKOFF 身体を大切にしないとならない、と思って手に取った本である。★「腹減った」「寒い」「眠い」は人生の敵。赤・黄色・緑の食物をバランスよく食べる。あのキレてる老人も腹をすかしているのかも、多分。体は温めよう。寝ろ、とにかく寝ろ。24:00までには寝ること。夜寝られない人は、昼寝は我慢して身体を動かすこと。★この方はしっかりお勉強をなさっている。だから、オススメ。2020/03/28
りえこ
14
図書館で借りて読みました。流行っているものでもおかしいものをおかしいと言ってくれていて、安心しました。自分で身体の声を聞いて判断出来るようになっていきたいと思いました。2020/09/11
